破戒了不知道为什么明明戒的挺好的也没有yy可就是破了我难受
破戒了不知道为什么明明戒的挺好的也没有yy可就是破了我难受 感觉我已经没救了 好难受 楼主你好，这是我个人总结经验的戒色计划，希望能帮到你。第一方面是戒色知识的学习，时间不用多，早晚各10分钟就好。但是每天都要坚持。学的时候要记在心里。（建议去下载两个app，一个是正气，一个是戒色全书）
第二方面是锻炼。可以做做养生桩，八段锦，总之找到你合适的锻炼方式。这是有助于恢复的。
第三方面是断念，这个很重要，色的念头起来了，就把它给断掉。
我把断念分成三部曲，你可以听一下。
第一步，念头来了，用念口诀的方式将其断掉，如果断不掉，就用第二步，锻炼，做俯卧撑做到自己累为止，念头应该就没了，如果这时候念头还有，那么就用第三步，到人多的地方。这样能让自己冷静下来。
最后一个方面是行善，善则升阳，对戒色很有好处的。能培养正气，还能有福报，何乐不为呢？
一共是四个方面，
学习，锻炼，断念，行善，基本上如果严格按照上面这个体系来做的话，对戒色是很有帮助的，希望你能加油。不要放弃自己*(`)* 还有救兄弟 加油，下一次戒它个漂亮！ 强戒盲戒等于失败，每天学习戒为良药戒色文章早睡早起锻炼身体加油
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