????n???惹 发表于 2019-7-22 08:35:44

我快四年了,前段时间破戒的,今年20总是半夜2,3点起来尿尿

我快四年了，前段时间破戒的，今年20总是半夜2，3点起来尿尿然后再睡。我怎么才能恢复到以前的深度睡眠状态，求助各位师兄

io76da0SAj 发表于 2019-7-22 08:36:38

一定要积极锻炼身体，戒掉sy，身体素质好了，睡眠也会跟上去的。我最近睡眠也比较深度，比以前好了点。主要是感觉身体比之前恢复了点。

POS7e7v5b7 发表于 2019-7-22 08:36:59

睡前两个小时尽量不要喝水

ltzchy 发表于 2019-7-22 08:37:54

你喜欢吃甜食吗？
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