yzjh0374 发表于 2019-8-6 08:57:38

戒色以来,Sy戒住了。但是身体缺没有恢复多少,主要是经常的睡

戒色以来，Sy戒住了。但是身体缺没有恢复多少，主要是经常的睡不好，晚上早睡了，可是翻来覆去的睡不着。脑子一直在转，就是停不下来。第二天一起来，就头昏脑胀的，又没有精神。我真的是不知道该怎么样了，感觉进入了恶性循环。身体精神越虚弱，越睡不好；而越睡不好，身体又越虚弱。诶！

dongnan99 发表于 2019-8-6 08:58:34

加油！

SKG0u6w7x3 发表于 2019-8-6 08:59:05

兄弟 戒色是一方面 还要学会养生 而且你戒色彻底了吗 断念做得怎么样？ 一定要念起即断 不yy 养生功一定要做到位 多看养生书籍 这样才能恢复得快 建议你多去看看戒为良药 对你恢复有帮助

tisswb 发表于 2019-8-6 08:59:16

http://tieba.baidu.com/p/6215146600?share=9105&fr=share&unique=0956B38FA1CE5797CD7242FFC1F7AE6A&st=1565052531&client_type=1&client_version=10.3.4&sfc=copy 参考一下，相信对你有帮助

qiaos 发表于 2019-8-6 09:00:00

试试睡前金鸡独立几分钟，双手梳头一百下。这样对改善睡眠效果很明显的。睡不着尽量不要胡思乱想
继续保证不破坏，同时每天能力范围内力行善事
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