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戒了第19天，昨晚两点多梦遗了，就因为白条看了快手那些**女人的事情玛德**！以后别去下载快手抖音这些东西 私聊，我跟你细讲 戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。 我建议你有空可以学习戒色文章和戒色知识通过学习提升觉悟
删除快手抖音这些 远离黄源，沾边都不行。 把快手、抖音卸载，里面好多女的穿着暴露跳舞，你能把持的住吗，那个东西就是定时炸弹，我身边好多刷那个的，全是满脸痘痘，可怕啊，全是撸者，是男人，就对自己狠一点。半遮半掩的比黄片还猛烈。然后手机下载个喜马拉雅app,搜索《戒为良药》，每天上下班听，给自己洗脑，这样就能慢慢影响潜意识了。你不学习，谁也救不了你。 快手和抖音都是戒色时沾不得的东西
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