shihegnag 发表于 2019-8-13 08:32:00

大神们,正在戒,然后每天下班去体育场跑步,足球场上一次跑十圈

大神们，正在戒，然后每天下班去体育场跑步，足球场上一次跑十圈！跑完不是很累，就是跑完满身大汗，听说出太多汗不好！这样运动好不好？

hgz892t32fu 发表于 2019-8-13 08:32:57

大汗淋漓的情况，毛孔是开的，要是再吹空调冷风，寒气会进入体内的。天气热可以少跑几圈。做做其他运动也可以

人人乐l 发表于 2019-8-13 08:33:33

大汗伤阳，避免大汗这样对身体恢复不利，多学习戒为良药和贴吧里面的精品贴，一定把好的内容反复阅读，有用的知识一定要做笔记，学会观心断念，每天背诵断念口诀，要不看不听不说那些se情内容，多锻炼身体，一个坑不要跌两次，屡戒屡败，屡败屡戒，总结经验，总会成功的，要学会养生，一定要学会断念不然实战的时候你打不过心魔就会被控制，不熬夜不久坐，光lu不she，光看不lu都会损耗肾气 遗精多做固肾功不要yy，yy属于暗耗会导致遗精的，要从心底里面行善积德孝顺父母，先戒上半年你会看到效果继续戒的加油

t8p6cG19hd 发表于 2019-8-13 08:33:52

加油

fgn8bv7jh2 发表于 2019-8-13 08:34:12

我个人建议呢，不用跑那么多，因为刚下班身体还是处于一个比较累的状态，在足球场上跑几圈就好了，稍微运动一下就好了，出太多汗呢对身体不太好而且也极其容易感冒。

lk8f8fdr6g 发表于 2019-8-13 08:34:48

要看你的伤精程度，锻炼要看身体承受能力

fdcH0h4m11 发表于 2019-8-13 08:35:21

适量运动，严格控制出汗量！大汗伤阳，也可导致遗精！

xd7d7z0q5a 发表于 2019-8-13 08:35:52

下了班得给自己一个切换状态的过程。把自己的状态从上班紧张的切换到下班放松的状态，给自己一个过渡期，然后再适量运动，就你所说的不是很累但是出汗多，如果你体质是容易出汗的体质那是没问题，但是如果你身体是虚的那还是建议适量运动，散步快走俯卧撑可以代替跑步
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