wretchvip
发表于 2019-9-20 09:10:32
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tr8b1yhj5n
发表于 2019-9-20 09:10:41
在学校的话，首先不要久坐，下课后起来走一走，晚上睡觉就按照作息时间来，好好学习，不要有其他念头，一旦有邪念做到念起即断。
vRfl2233n
发表于 2019-9-20 09:10:48
你可以看戒色吧里的精品贴或者飞翔老师的《戒为良药》 每天看一部分就行了 自己安排
er1i1bhj5r
发表于 2019-9-20 09:11:30
课程是自己拟定的每个人的生活不同功课不同时间不同，一般的话我给你建议几个必做的功课，每天学习戒色文章，练习断念口诀包括观心断念，复习戒色笔记，记新的戒色笔记，以上的话戒色文章 断念 戒色笔记可以选其中一样也可以时间充裕都做，不需要每天记新的笔记也可以复习那些你之前觉得好摘录下来的笔记温故而知新嘛复习越多才可以内化吸收，自己要合理安排时间戒色是生活一部分不是生活的全部。