完全撒浪 发表于 2019-10-18 08:45:18

今天跑步跑了四百米左右 昨天刚破戒了 今天跑完步腿有点累的

今天跑步跑了四百米左右 昨天刚破戒了今天跑完步腿有点累的感觉是不是要适度减少？

zshisany 发表于 2019-10-18 08:46:08

破戒后整个人体力下降一半，要注意休息，不要剧烈运动

kj5z5efg4z 发表于 2019-10-18 08:47:03

破戒后建议静养，不要剧烈运动，可以散步。

yan.wei 发表于 2019-10-18 08:47:53

可以少点，多快走，少跑，跑也要慢跑
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