据我总结，人们不管出于什么原因而ZW、破戒，但是原因都可以归于上面五大类。认真看过的朋友应该可以明白自己破戒的原因，并了解因为上面的原因ZW、破戒是多么的愚蠢。因为快感过后，不仅没有解决问题，反而把自己的身体搞垮了，得不偿失。然而，ZW成瘾性、侥幸心理、空虚破戒、情绪破戒、压力破戒都是归于自己的心不够强大的原因，自己不能战胜自己心中的淫魔，让其牵着鼻子走。每一位进入死循环的戒友都是处在强戒、盲戒的阶段，只懂得问问题，不懂得学习，这样注定失败。就好比发生了地震，人家都在跑，而你站在原地问地震了吗，我需要跑吗？得到答案了，但还是站在那里问下一个人同样的问题！你为什么不自己去跑呢，跑出危险地带不就没事了吗？
所以，想要成功戒色的人，一定要克服自己的惰性心理起来学习，不断的强大自己的内心，做到内心波澜不起，心智不被淫魔所控制，那么成功指日可待。
戒友们目前存在几个问题，是破戒的关键因素，如下：
1、只懂得问问题，注定失败
2、强戒、盲戒，不懂得学习的人，注定失败
3、存在傲慢心理，觉得戒色容易，注定失败
4、存在侥幸心理，觉得偶尔一次放纵没有影响，注定失败
5、学习一点戒色知识就骄傲自满，觉得戒色没问题了，注定失败
6、只为了恢复身体，没有明确的人生目标，注定失败
7、每日签到，但不明白签到的目的，只为了记录天数，注定失败
8、每日逛贴吧，但不是有目的的学习，注定失败
9、只懂得鼓励新人，但是自己没有主动去学习，注定失败
10、没有深刻认识到邪淫的害处，左右摇摆不定，注定失败
11、偶尔进一次贴吧，过后也不懂得学习的人，注定失败
12、存在挑战自己心里忍受能力（故意接触诱惑因素）的人注定失败
13、没有断绝诱惑因素的人注定失败
14、没有良好戒色环境，又不懂得自己创造环境的人，注定失败
15、学习了戒色方法，但是没有去执行或者执行不到位的人注定失败
经过我自己的总结，戒色主要包括俩方面：ZW（夹腿）及YY
1、YY，思想上的放纵，YY只是为ZW做铺垫，YY久了必定破戒
2、ZW（夹腿），直接体验肉体带来的快感得到精神上的享受
我想，戒友们成功控制自己的行动是比较容易，但是都会失败在思想上，也就是YY。开始本来没有行动的，但是yy之后必定会有行动。所以我重点写写一下戒除yy的方法，因为人们往往是思想影响行动，而不是行动影响思想。其实yy也属于破戒，因为它同样伤害身体，甚至比行动更伤害身体。
现在来介绍一下戒除yy需要的几种最基本心理状态：
1、【立志心】
深刻认识到ZW恶毒的真面目，要有不把ZW彻底杀除誓不为人的坚决心、果断心！要有宁舍一切专门与ZW抗战到底的勇气，对yy做到零容忍。
2、【忏悔心】
“知错能改，善莫大焉”，这个世界上没有不犯错的人，就是圣先贤也会犯错。犯错是允许的，但犯错不知悔改是不能容忍的。
3、【勇猛心】
有多少戒ZW的戒友们曾经立下誓言要彻底戒除邪淫，但是最后却一犯再犯，把自己最初的誓言忘的一干二净！问题的关键在于“勇猛心”不够呀！何为勇猛心？当受到外界不良信息刺激导致自己有邪淫思想的时候，要立刻将其杀掉，做到果断、决绝。这就是勇猛心！
4、【恐怖心】
手淫是恐怖的！手淫带来的恶报也是恐怖的！我想大部分戒友都已经深刻的领略到了邪淫的危害！害怕因为邪淫失去本来属于自己美好的事物！娇好的相貌、有尊严的人格、美好的姻缘、和谐的家庭和可爱的子孙。这些本来都属于自己的美好事物，因为邪淫而永远离你而去！只剩下恐惧、孤独、绝望、无助，难道你不会感觉到害怕吗？
5、【憧憬心】
这个世界上没有人不憧憬美好事物的！动物们憧憬好的栖息环境，辛勤种地的农民憧憬年底有一个好的收成，工作者们期待家庭幸福，工资待遇优厚，含辛茹苦的父母们憧憬自己的儿女将来考上好的大学、找到好的工作、成立一个美满的家庭！我相信受到邪淫伤害的朋友们，更是憧憬别人美好的生活！我们已经失去很多，为什么不努力走出黑暗，重新进入光明的生活呢?
戒除yy的俩种手段：
一、强制性手段
大家都知道，星星之火可以燎原，火势最容易消灭的时候也是在刚起火的时候。所以，在欲望念头刚萌生的时候也是最容易消灭的。这就需要大家的警惕心，做到随起随察。熟练背诵飞翔老师的：“念起既断，念起不随，念起即觉，觉知既无。”熟悉到什么程度呢？就是每次有欲望起来的时候，这句口诀会自己出来将其灭掉。灭欲望要有狠心，果断心，坚决心，零容忍心。要是任凭欲望发展，成为燎原之势，那就很难再将其灭掉了。
二、怀柔性手段
就像太极拳的拳理，以柔克刚。为什么有些戒友反应，欲望起来时怎么压制都无济于事，最后反而破戒了。这里举个列子大家一下子就明白了。就像在雨季，怕大水淹没下游，人们会做起拦河大坝控制了水势。但是水一直在增加啊，所以人们会不断的加固大坝，但结果还是决堤，使下游水势更为严重。为什么不像大禹治水一样，引流呢？所以我们也应该这么做。当欲望已经非常强烈的时候，我们要做的不应该是压制，你越压制越在意，欲望与强烈。这时候自己要做的是不管不顾，任其为之，自己该做什么做什么，当它不存在。让我想起了《倚天屠龙记》里，九阳神功中的一句口诀：“他强由他强，清风孚山岗，他横由他横，明月照大江。”所以，当欲望非常强烈的时候，我们应该以柔克刚，而不是以强制强。强制性压制注定失败，就算这次成功了也会给下次破戒埋下种子。
下面是快速成功戒除邪淫的方法：
分享一句每一个戒邪淫成功人士必会的口诀：戒邪淫者，必先断其邪念。
第一、就是孝顺
万恶淫为首，百善孝为先。
孝顺是淫魔最大的敌人，也是最容易克服淫魔的圣斗士。所以，想要成功戒邪淫，首先做到的就是孝顺父母。
父母是天，也是我们每个人的根本，元气的根本，我们的那口气是父母给的，生机想要茁壮，要往跟上浇水，我们的命根就是父母。孝顺便是肾气的总开关。淫欲、伤精不可怕，可怕的是内心的冷漠和阴暗。孝顺的人，智慧就会慢慢的打开，身体自动就会恢复正常，速度非常的快。一个真正内心清净的人，是非常厌恶黄色淫秽东西的，这都是阳气足之后自动的表现。所以，我们戒邪淫一定要从孝顺开始。学会修心，做一个内心清净的人，而不是被黄毒污染的人。
第二、就是行善
心善，则身心和谐，身体就健康。
人要是有了善心，阳气就开始慢慢的恢复，阴气就开始慢慢消退，邪淫之心自然会被消灭。人的阳气充足了，内心的阴霾会一扫而光，所谓“天道无亲，恒与善人”，功德到一定程度，内心自然就清净了，元气恢复的特别快，身体健康指日可待。
第三、就是学习
千里之行,始于足下——老子
没有一个不经过学习就能获得成功的人，所以想要戒邪淫我们也应该从学习开始。从开始一步一个脚印，不断的学习来充实自己内心，使之不断的强大起来。
我读的第一本戒邪**就是《戒为良药》，它让我明白了邪淫的危害，最重要的是修心以斩杀淫魔。之后有学习了袁了凡先生的《了凡四训》，他让我明白了行善的好处，最重要的是人的命运不是天注定的，而是可以通过行善改变的，让我重新点燃了人生的希望，对生活充满了热情。还有彭鑫中医博士的《伤精与养精康复之道》，懂得了中医养生学，让我明白，邪淫不光要戒除，更应该懂得怎么养，才能拥有一个健康的身体。这三本书的结合给了我强大的学习动力，让我有一种极力想要求知的欲望。最后就是传统文化书籍，是老祖宗5000年智慧的结晶让我明白了，我以前的追求是多么的恶心，让我从新树立了正确的人生观、爱情观、价值观、世界观。
还有有些戒友为什么会在睡梦中ZW呢？那是下意思的动作，整个心完全的被淫魔侵蚀掉了，需要通过不断的学习来清除黄毒，时间久了自然就改掉这个坏习惯了！因为，邪淫的思想是潜移默化的在自己的脑海中形成的，已经生根了。而我们现在要做的就是除去淫魔的根，让其在自己身体里无所遁形。这就需要不断的学习了，让自己的内心逐渐强大起来，没有捷径。
非淡泊无以明志，非宁静无以致远——诸葛亮
引用诸葛先生的名言来说明修心的重要性，想要走得远，想要成功的戒除邪淫必须先学会修心，让自己的内心强大起来。为什么戒友们总是在破戒与重新开中挣扎，就因为心智不坚定，自己的内心不够强大，抵御不了淫魔的入侵。所以，进入了死循环，而不能快速成功的突破。在这里我引用飞翔老师《戒为良药》中说的一句话，戒邪淫好比玩游戏打怪兽，刚开始玩，你只有被虐杀的份。但是，只因为被虐杀你就不玩了吗？错，我想每一个人都有不服输的心态，在被虐的同时不断地升级自己的游戏人物等级，买装备来增加自己的战斗力，直到有能力把老怪打到了，那么你就成功了。戒邪淫也一样，淫魔就是游戏中的老怪，自己的等级就是我们内心的强大程度，抗魔侵蚀强度，而装备就是不断学习正能量的文章来武装自己。
而新人们往往面临什么情况呢，就是强戒，不懂得提升自己的战斗力，这样在淫魔的面前只有被虐的份，注定失败，没有成功。为什么有些人在被虐了无数次之后，也能成功？因为他们在不断失败的过程中培养出了一颗抵抗力非常强大的内心，但是却付出了身体健康的代价，因为不断破戒，身体很难快速恢复。所以我今天在这里给大家指明了捷径，让大家尽量少走弯路，没必要付出那么多，承受太多失败的痛苦！
还有，想要成功戒除邪淫大家还必须明白一点：我们只为贪图片刻间的欢乐，却不顾及自己的身体健康及终身前途，淫害别人或者被别人淫害，透资自己的身体，寻春买乐，不值得！我们更不能自己淫害自己！！！
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