说白了还是没有好好学习戒色文章，还是没有落实（七步曲）
哎，先睡觉吧，醒了之后好好想想为什么破戒吧，现在开始不管是上学的还是上班的，很多开始放假了，一定要加强警惕啊
破了继续戒就是了，总结经验下次不要再犯错了
我之前每周六晚都要破戒, 到了11点躺在床上睡不着, 打开手机看新闻, 一开始可能是个图片，慢慢的越来越过分，最后破解，完全控制不住。好多次了, 好气人!!
其实人的性欲在没有刺激是不会轻易高潮难耐的, 更不会去手淫. 手淫者通常爱刷网, 在擦边球文章, 图片和电影的刺激下渐渐沦陷, 最终冲动而手淫, 手淫直接原因不在于“性欲”，而是“催欲”。我前几年都戒不掉, 后来才发现: 戒色先避色, 后来我无事不上网, 终于摆脱手淫了.
一点看到六点，有这个毅力干啥都能成好好反思，死不死是随便说的么，让你死你也不敢
楼主你睡之前可以打开喜马拉雅，然后听听戒色的语音，这样有助于提高戒色意识
建议认真看50例受害者案例，可在精华帖里看，强烈推荐你喜马拉雅听书软件搜索白水师兄，听听他的音频，这样才对戒色有真正的认识
你好，自己就要好好反思，总结破戒原因，好好忏悔了；半夜醒了，这个时候邪念是会突然袭击的，心魔是会突然怂恿你去找黄看黄的，下次就要注意，一定要保持个警惕，不管是早晨醒来，还是半夜醒了都要保持应有的警惕。把自己手机电脑里的不良内容彻底删除干净，首先就要有大决心，调整好自己的心态，总结原因，继续奋战心魔，不要气馁了，精费不能白交。一定不能熬夜，把不熬夜养成习惯，熬夜首先对身体不好，而且熬夜容易导致失眠，破戒，所以说不要熬夜，自己要注重起来。坚持每一天学习戒色文章，提高觉悟，不要中断，并且按照戒色文章里面内容去做去落实；必须要加强好好练习断念，多看看关于断念的文章，务必要好好去练习，这是戒色的重中之重，邪念上脑那一刹那，要立刻觉察断掉，要觉察的快，断的快，断的狠；心魔会怂恿你去找黄看黄，一定要立刻觉察断掉，不跟随，不争辩，一定不要贪恋犹豫，要立断，如果还是有贪恋的心理还是犹豫，那就多去看看受害者案例，给自己警醒，断念时有一丝贪恋犹豫，就会被心魔攻破，自己要保持警惕，多总结，多反思。不要熬夜，久坐赖床，半夜醒了也要保持警惕，睡不着也要静下心来躺着，实在睡不着，可以看看戒色文章；总之自己要调整。坚持每天适当运动，饮食保持清淡，不要暴饮暴食。调整好心态，管理好情绪，不良心态，情绪一定要及时调整。加油！
好好反思！加油
加油