ksut4ga 发表于 2020-2-18 09:03:29

失眠对于戒友来说是真的恐怖,每次破戒都是睡不着后破的,唉,从

失眠对于戒友来说是真的恐怖，每次破戒都是睡不着后破的，唉，从头来过，加油

Dsd5q2eG9c 发表于 2020-2-18 09:04:24

加油

inferi 发表于 2020-2-18 09:04:39

加油

yy7w3340i 发表于 2020-2-18 09:05:15


yh5q5l9o4y 发表于 2020-2-18 09:05:53

多行善，吃素放生，孝顺父母，鼓励戒友，加油！

陈佳 发表于 2020-2-18 09:06:11

白天尽量让自己充实起来，加强一些体育锻炼，睡前提早关掉手机，把手机放在另一个房间。

kl8a7u5xdr 发表于 2020-2-18 09:06:53

师兄，失眠是因为血气不足，焦虑过度的原因，其实失眠也很好治，我前段时间连续失眠二十来天，一晚上都睡不着。睡得时候告诉自己睡不着就睡不着，躺着也能休息，千万不要在意睡眠质量，第二天早起，不要想失眠的事，把自己当一个睡眠良好的正常人，晚上睡觉关注自己的呼吸，不要关注自己的睡眠质量，白天站桩，冥想练习，不出十天，你的失眠就会大大改善，加油

9P9x7o5l0 发表于 2020-2-18 09:07:11

确实恐怖，越害怕越睡不着。我两年前就是这样的。后来睡前读心经，只要读两遍就睡着了
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