httpa123 发表于 2020-2-22 09:01:37

各位戒友好,这里有个睡眠问题和遗精问题想咨询一下。目前已戒1

各位戒友好，这里有个睡眠问题和遗精问题想咨询一下。目前已戒139天，晚上和午觉乱念超级多而且伴有尿频。感觉有尿意但每次只能出来一点，但是极度影响睡眠。请问这种症状怎么做才能缓解

ol7s4r9x4a 发表于 2020-2-22 09:02:19

失眠的话建议晚上听一些安静的音乐（例如冥想和佛教音乐），这样可以帮助入睡，长期来讲坚持戒色养生就会恢复，学习观心断念也有助于入睡

ol9y7vwd7r 发表于 2020-2-22 09:03:00

睡眠问题的话，睡觉前喝杯牛奶，还可以按摩穴位：安眠穴（脖子后）、失眠穴（脚底）、足三里（小腿）；尿频的话，还是要去看医生，最好看中医，因为可能是肾气亏虚导致，西医没法治。
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