macby
发表于 2020-3-9 08:50:01
少吃几口饭可制淫欲，色欲由我们吃的饭变成的，节食可制，可去我的主页，说的细。
z8Xpxvo4ca
发表于 2020-3-9 08:50:39
你好，火气大，有可能和饮食作息有关系，少吃或者不吃肉，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃不要喝寒凉性的东西；早睡早起，避免熬夜久坐，不要沉迷手机电脑。戒色一阵时间是会出现想看黄，想意淫这样的念头或感觉的，一定不要跟随这样的念头，诀不能去看，不能去意淫，而且你戒色一个月整了，可能欲望高峰期快来了。一定不要打个卡签个到就走了，这是没用的；一定要每天坚持去学习戒色文章提高觉悟，每一天都要坚持去好好学习戒色文章，不要中断，坚持去学习戒色文章才能对戒色的方法原理规律，戒色误区，心魔的套路及邪淫的危害有不断深入的了解，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，付出自己的行动去做，出现厌倦情绪要及时调整克服，不要懒惰不要拖延。一定要好好去练习断念口诀，戒色是念头之间的战争，要学会控念，多去看看关于断念的文章，去理解着练习，每天练习断念口诀500遍以上，重视起来，沉下心来去练习，练习的过程中走神了及时拉回来，一次次拉回来就是练习觉察力，坚持下去就能做到，邪念上脑及时提起断念口诀就断掉了，在不断坚持下去就能做到觉察断念；胡思乱想，杂念，妄念，负面念头，恶念都可以用口诀来断。管理好情绪，保持心态稳定平和，避免情绪破戒。管理好视线，远离一切不良擦边诱惑内容，不慎看到一定要避开，转移视线。改正自己不良生活作息习惯，不要熬夜久坐赖床，坚持每天适当有氧运动，饮食保持清淡不要暴饮暴食。加油，坚持下去就会越来越好。
bedlang
发表于 2020-3-9 08:51:02
你需要不只是签到，你需要学习做笔记，练习断念，欲望来的时候才有抵抗的能力，必须武装自己的精神才可以
nhjkeekyj
发表于 2020-3-9 08:51:07
加油
cckrjp5880
发表于 2020-3-9 08:52:06
加油