tw007tw007 发表于 2020-3-23 08:30:48

都戒了将近一个月了半夜口渴失眠,睡觉只能两个两个小时得睡,好

都戒了将近一个月了
半夜口渴失眠，睡觉只能两个两个小时得睡，好难受

anrmxo3582 发表于 2020-3-23 08:31:20

戒色，白天多运动，我现在一天最低走1万步，不能老窝在家里，睡前泡脚，喝热牛奶。晚上不要胡思乱想，把手机放远一点，早睡早起，即使醒了也强制自己去睡会，不然白天没精神，白天少睡，中午可以睡30分钟。给自己找点事做。

MK57n4s9a1 发表于 2020-3-23 08:31:42

晚上去散散步
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