忘了忘记 发表于 2020-4-5 08:23:02

这是第三天了,我没破戒,但是昨天晚上看短视频看到了12:30

这是第三天了，我没破戒，但是昨天晚上看短视频看到了12:30，本来可以10:30睡得，好恨自己这样对恢复影响大吗？

cv5r6rse6y 发表于 2020-4-5 08:23:26

加油，可能第七天第十天是一个坎，一定要坚持学习戒色知识，看戒色文章精品贴里有，每天都坚持，用学习力来戒色。

yinacn 发表于 2020-4-5 08:24:05

偶尔一次晚睡没什么大不了的。只要别天天熬夜。毕竟熬夜伤肾也容易遗精。对身体恢复不好的。不过一般尽量别超过十一点睡觉
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