allanzhou 发表于 2020-6-17 08:55:51

来到戒色吧三年多了,上一次破戒是在半年前,其他的症状基本没什

来到戒色吧三年多了，上一次破戒是在半年前，其他的症状基本没什么，就是每天睡觉整晚做梦，一睡着就开始做梦，中午午睡也做梦，起床的时候感觉很累，白天脑子像被什么东西罩住了，注意力无法集中，精神状态也不佳。有没有多梦恢复的戒友能给我指点一下。

nm5w8n3sft 发表于 2020-6-17 08:56:13

你这个几个症状的病根是肾虚，只要彻底地执行戒色养生就能恢复！我推荐给你一个戒色养生系统“五做五不做”，狠抓落实，身体就会以最快速度恢复，半年伤精症状就会有很大好转。五做：做到饮食清淡、做到严格控遗（一个月两次及以下）、做好情绪管理、做到积极锻炼、做到积极行善。五不做：不看黄、不YY、不熬夜、不久坐、不久视（一个小时后站起来远眺5分钟）。

ju6m6uol4k 发表于 2020-6-17 08:57:00

戒手机和戒色一样重要
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