13877168600 发表于 2020-7-1 07:53:34

师兄们,自从上次破戒后这次戒第七天,今天没来由的焦虑紧张,害

师兄们，自从上次破戒后这次戒第七天，今天没来由的焦虑紧张，害怕恐惧，这是戒断反应吗？

蝴蝶来过 发表于 2020-7-1 07:53:46

一闭上眼就一阵阵的心慌焦虑，该怎么调节呢？

xtxoxk 发表于 2020-7-1 07:54:11

这两天还失眠，整晚整晚睡不着

。細蚊仔。 发表于 2020-7-1 07:54:39

白天在外面多散步放松，晚上早点睡，10点半前睡最好，睡觉前洗个澡，帮助尽快入睡

mk2a3d5qft 发表于 2020-7-1 07:54:53

十指梳头，也很能帮助人安神静心，就是双手十指指头从前额向后梳到颈部。百度百科有介绍

c7s7906e 发表于 2020-7-1 07:55:50

师兄，别害怕，这只是暂时的，只要坚持戒色养生就能恢复，戒色永远是对的。至于怎么调节，我能想到的就是念佛，年断念口诀，听歌，毕竟焦虑，心肯定不安，这样做也许能帮助你把心安定下来。

triggeryang 发表于 2020-7-1 07:56:39

师兄，戒色的核心是断除邪念，把握这一核心，戒色成功只是时间问题，不抓住这一核心，任你怎么努力，破戒是迟早的事，戒色就是在和邪念抗争，不是你控制念头，就是念头控制你，没有第三种可能，被念头控制了，结果只有一个，悔恨自责，之前的努力算白费了。控制了念头，身心就恢复一些，每天都能控制邪念，久而久之，戒色必成。念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，斩断内心的贪念，让身心恢复健康，让眼睛充满纯净。加油。

fangyuanzz 发表于 2020-7-1 07:57:39

可能是戒断反应，你不要慌乱，调整好心态，心平气和地接受一切，积极乐观的面对未来，注意好饮食和作息，把戒色养生的方方面面做好，症状很快就会缓解乃至消失的.睡不着的话，还是要早睡，尽力睡着，就算是闭目养神也比不睡觉好，而且随着身体的改善，睡眠肯定会越来越好的，加油！
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