mydiscuzs 发表于 2020-7-19 08:22:30

失眠真的容易破戒,戒油子一枚,我发现我失眠破戒的几率很大。各

失眠真的容易破戒，戒油子一枚，我发现我失眠破戒的几率很大。各位给我我支个招吧谢谢。

vb3q3fsd3h 发表于 2020-7-19 08:23:25

入睡困难的时候多注意运用断念方法，比如默念断念口诀，或者把注意力集中在呼吸上，这样不仅是对断念水平的锻炼，也能起到很好的安神效果，比胡思乱想是更容易睡着的

云梦泽 发表于 2020-7-19 08:24:13

楼上说的对

pinkiller 发表于 2020-7-19 08:24:58

为什么戒一段时间会失眠？我总是这样。戒了有七十几天因为失眠又破戒了

ki4u8qed4a 发表于 2020-7-19 08:25:16

可以听戒色文章，听歌，一定调整好心态，睡不着就闭目养神，保持冷静

pl0q9t2ose 发表于 2020-7-19 08:26:06

我那时候用的是听小说的办法，但是有点影响睡眠质量。

hnb4v1x6Sd 发表于 2020-7-19 08:26:53

养成良好的作息时间

g5d46usxnp 发表于 2020-7-19 08:27:48

失眠千万不要破戒，破戒会导致失眠，恶心循环。一定不能破
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