lhjnn 发表于 2020-8-3 08:36:35

昨天破戒了 没控制好看h了 。今天第一天 刚刚跑了一公

昨天破戒了没控制好看h了。今天第一天刚刚跑了一公里做了五十俯卧撑拉了六个单杠   如果今天身体状态还不错的话有空接着训练。已自律为戒色，加油吧，总结一下，看黄必破不是开玩笑的。我自控力还不行得慢慢控制。



vcd285v437 发表于 2020-8-3 08:37:33

加油！

EWE01869az 发表于 2020-8-3 08:38:19

嗯嗯，多锻炼，能减少**。

mimisd 发表于 2020-8-3 08:38:52

可以念四种清净明诲，注意要念完，不要只念断淫的那一段，念佛学佛
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