澳城大构筑全方位心理健康网络 守护学子心灵长大
为落实澳门特区政府“健康校园”建设理念，筑牢学生心理健康防线，澳门城市大学学生事务处开展系列心理健康服务与特色活动，以多元形式搭建全方位心灵守护网络，用陪伴与支援助力学子在长大路上从容前行，营造充满温情与关怀的校园文化氛围。
城大始终将学生身心健康放在育人工作的重要位置，通过精准对接学生需求，打造涵盖疗愈体验、认知提升、安全保障、氛围营造的立体化心理健康服务体系，让每一位学子都能在情绪起伏中获得支撑，在自我探索中收获长大。
围绕情绪调节与自我关怀，城大打造系列沉浸式疗愈工作坊，为学生提供多元化情绪释放渠道。其中，遇见更好的自己My Super Hero—自我照顾系列工作坊透过提高对自我需求的觉察、发掘个人的内在资源，从而提升对自我照顾的意识。认识你的情绪小伙伴—和谐粉彩工作坊让同学们亲身体验和谐粉彩，透过抒压的作画过程释放压力、觉察情绪。心心平静—表达艺术治疗体验工作坊让学子认识表达艺术治疗，透过运用不同的艺术媒介释放情绪，从而发掘及拥抱生活中的美好。颂钵自我照顾工作坊培养学生进行深度的自我觉察与慈悲，对抗压力与情绪耗竭。
此外，艺术心遇：情绪照顾与自我疗愈工作坊帮助学生在应对学业压力、平衡日常生活的过程中，重新连结内在自我。静心之旅—静观体验工作坊通过理论讲解与实践练习相结合的方式，让学生学会如何在日常生活中融入静观练习，在安全的环境中体验静观的效果。“与植物对话”园艺治疗工作坊通过组织学生与大自然互动，为学生提供一个低压力、高参与度的自我照护途径。大学适应没难度—音乐治疗纾压工作坊透过互动形式的工作坊，以音乐作为媒介，让学生提升对适应期间所产生情绪的觉察能力，学习调适的技巧。
围绕人际认知与生涯规划的主题，城大也举办了系列工作坊活动，帮助同学们建立正确的人生观和价值观。金星与火星的邂逅─两性沟通工作坊协助学生理解两性间的差异，提升建立亲密关系的能力。“侣”程修行—爱情教育两性关系工作坊帮助学生了解个人恋爱中的需要，从而建立良好的亲密关系，学习了解爱情三角理论的“爱”及与伴侣沟通的自我表达。MBTIX自我认识工作坊让学生了解自己的性格，明白自己性格类型的特征及潜能，理解人际相处的差异，从而加强沟通及合作。生涯与价值观探索工作坊帮助学生明确生涯方向，增强社会参与意识与责任感，助力个人长大与公民素养培育。
城大还透过定期举办促进心理健康和身体健康的特色项目，推广健康生活模式。HAPPY MONDAY系列活动，包括“运动健康好重要”“生命教育摊位活动”“关注健康”等，鼓励学生建立健康生活习惯，珍惜生命。心情之窗—情绪交流互动墙及学生辅导服务推广，为学生提供一个舒适的空间，鼓励他们分享自己的心情和情绪因应技巧，既能宣泄情绪，还可以促进彼此之间的理解与支持。新生心理健康普查采用网络问卷测评的形式对新生进行心理健康检视，让他们主动关注自己的心理状况。住宿新生适应讲座帮助同学们化解生活矛盾、建立具体可行的共处规则，从而营造更融洽的宿舍环境。活力校园健康站让学生提升对健康的关注，检视自身健康。
城大亦在校园设置展览，第二届世界心理健康月“心灵启航·身心动起来”宣导运动对身心健康的积极影响，鼓励学生建立健康习惯。“微光·月光洒落的地方”情绪互动展览，旨在提升大众对精神健康的认识，消除对精神疾病的污名标签，鼓励打破精神疾病所带来的负面循环，提升相关群体面对挑战时的解决能力与适应力。考试加油站透过活动帮助学生在考试期间调节压力，让同学们感受到来自同伴的支持，营造守望相助的校园气氛，并透过五感舒压宣导减压方法，促进学生的心理健康发展。
除了丰富的互动活动，城大亦定期举办不同主题的心理健康及科普讲座，拓宽学生对心理健康的认识，提高校内心理健康的氛围。讲座主题包括认识常见精神疾患、心理辅导服务、防诈骗、防火安全及电力安全、青少年犯罪、交通安全、打击不法贩运、保护知识产权等。此外，城大也在校园的不同角落张贴了“熊城心漫画”，希望为大家的校园生活增添一份趣味与温暖，提醒大家：无论心情阴晴圆缺，城大始终与你同行。
城大将继续推出多元化的心理健康服务与活动。若同学在生活中遇到困难或感到压力，除可向家人朋友倾诉外，亦欢迎随时寻求校内社工及心理辅导员的专业支援。透过辅导与咨询服务，我们将陪伴学子探索挑战与自身资源，共同寻找有效方法，迎接困境并实现正向转变。
*资料来源：澳城大CITYU
页:
[1]