私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn f.t AKsn 1.早上洗澡是个好习惯
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn9~f1I]/M4_ 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn P'TB.Eq9T'L{a V(W*x 2.早上大便是个好习惯私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn
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b E.[&r a e4|-L$e0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnN7dh(Gn)d
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]0 这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
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n6m4B0 3.早上慢慢起私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn7Ctas`h&AV
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Z9B0 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。
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p3wY5_ n.Nk0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1G$aFj1uM
t+IE5zm Y.I4q5pJ0 比如：将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnw:MUp^'X
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L'u2gn*e0 4.醒后喝杯凉开水是个好习惯私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cna?9h8U e4VC$i
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnU+L%Z^:v}p&T 经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉开水放在床头。
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