水嫩皮肤7日排毒餐

热度11票浏览15次【共0条评论】【我要评论】时间：2009年9月10日 20:54

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;Av:OSXJ)ca6~_0　　如果你最近疲乏无力、常常昏昏欲睡，无缘无故头痛、肌肉酸痛、心情烦躁，脸上出现艳若桃李的痘痘，口中长溃疡、出现难闻的气味，记忆力变差……那都是身体在提醒你--你已经“毒”债累累，需要实施排毒计划。下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。

　　因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。

l8Xj+~2d xpv zZ(m0　　第1-2天

　　1. 起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

%lO7e-K3`qY}0　　2. 早餐：1个水果

[5d[j#V0　　3. 上午：少量干果

　　4. 午餐：1碗糙米饭 + 2份蔬菜

[)af;~ M&hW\0　　5. 下午：自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道)

　　6. 晚餐：1份蔬菜

　　7. 睡前：补充维生素

　　专家分析：开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。