女人补身家常菜

热度7票浏览9次【共0条评论】【我要评论】时间：2009年10月01日 12:48

“女人不补好易老”，但别以为“进补”就等于将药材煲成一碗碗药味重而难以入口的中药，其实大家可以药材入馔，弄出一道道可口美味的菜色，那便可以边吃饭边补身了。以后大家煮菜，除了下姜之外，还可以把以下四款女性“补物”都加进去呢！

当归，补血调经：

U\K.U"@*f S _2O0不少女性每个月总有几天不适，甚至有迟经、无经的情况出现，常有月事问题的女性便特别适合用当归补身。当归有补血调经的作用，吃罢不论经痛，又或是因经期而引致体虚血弱、面色苍白、头晕胸闷等等的问题，全都可以得到改善。

S,T%x2N8gW^0众所周知，羊肉是非常补身和暖身的肉食，“当归红枣生姜炖羊肉”便很适合妇女食用。当归、红枣、生姜，再加上以小茴香和草果调味，用以炖羊肉，味道浓香之余、又可增加血气。

)?ER2wc,\#x_"z0若不喜欢羊肉的膻味，则可用牛（月展），药材方面可用当归、党参、北芪和首乌，加入首乌可以令头发更乌黑呢!

Y0z?SWxC0u0选购贴士：

当归以软身、有香味的最好，如买已切开的，则以里面黄白色春为佳。

*wYp"NLY;o(R0当归红枣生羹炖羊肉：

0Hwd^Wy'F3{0材料：当归一适量、红枣12粒、生姜8片、羊肉500克。

调味：小茴香一钱、草果2个。

做法：将所有材料同炖两个半小时即可。

#x\C4l`sO0当归煲牛（月展）：

q;m)Kl5_ ]baD0材料：当归五钱、党参、北芪、首乌、牛（月展）各适量。

[ dQ?Uw0做法：先用大火煲，水滚后转慢火煲2小时。

o,J`@+Z ^]0红枣，补气补血：

中年女士或许经常发现自己多走几步便会心跳加速和气促，那就需要红枣来补一补了。红枣有补气健脾之用，适合血气不足、身体虚弱的女士，而且它有调和药性的作用，是体质较差的女士的补物。

4o @.L;y [0用红枣煲鱼头是一道不错的补身菜，鱼可选大鱼。将鱼头加上红枣、当归、白芷、生姜、天麻一起煲，既是一道有鱼吃的汤，也可以改善体质，另外更有驱头风的作用呢!

若怕鱼头腥，也可以用红枣煲成红枣粥，平时常吃油腻东西，偶尔吃一顿粥清清肠胃也很不错。红枣粥味道甜甜的，非常易入口。

6S.c2j:_jd&V;n0选购贴士：

,S Ru1ZFSBtZ0红枣要选大粒、肉肥核细和色泽鲜明的。此外煲红枣时可先去核，容易出味之余也不会那麽“燥”。

红枣煲大鱼鱼头：

材料：红枣10粒、当归、白芷、天麻各适量，生姜六片、大鱼鱼头一个。

:C Y}\)d%DHJ0做法：水滚后转慢火煲个半小时。

B5JOL#qw0红枣粥：

TUU"?5JLyH0材料：红枣十二粒、糯米适量、淮山、片糖适量。

做法：将所有材料煲约2小时。

冬虫草，润肺补肾：

女性一到更年期，风湿痛、腰酸背痛、头晕、胸闷等征状便倾巢而出，这时可以用冬虫草作食疗。冬虫草可以增强免疫力，亦可纾缓更年期的各种不适。若果女性有肾亏不孕、子宫虚损的问题，润肺补肾的冬虫草一样可以帮得上忙。

1{i[.q9O`d0中国人最爱汤水，不如就用冬虫草来炖汤。冬虫草炖水鸭，既补肾又可平衡荷尔蒙，而且做法也很简单。

选购贴士：

冬虫草要够肥大，有头有尾，并要有阵阵清香。此外，亦不可以黏有太多泥。

2sh+|2Vc0冬虫草炖水鸭汤：

m6@Y!D(X],c0材料：冬虫草、陈皮、杞子各适量、三蒸米酒一茶匙、去皮去脂水鸭一只。

做法：水滚后，以慢火隔水炖两小时。

V.{;cp8K/t:^S0益母草，去斑止痛：

l Ws,qf9_s6K-O0不少女性到了某年纪可能会出现良性瘤，如子宫肌瘤、卵巢水瘤等，另外亦可能因为体内有瘀血积聚而引致经痛、经血过多，甚至出现雀斑或黄褐斑。那不妨借助益母草，皆因益母草对于止经痛及去斑甚有功效。

,dvn }c8c8d)C@ ruI0例如用益母草煮鸡蛋，就是一款简单易做而味道不俗的小吃，带有淡淡中药味的鸡蛋，是茶叶蛋之外的另一个选择呢。

l-V,? D]@6e`0选购贴士：

益母草要少杂质，而且要干身。

k jT M0|~ ~0益母草煮鸡蛋：

Q-\1IL LQ|B0材料：益母草、丹参、龙眼肉各适量，鸡蛋2只。

;SV%SA2[!Y ~{0做法：鸡蛋煮熟后剥壳，加入其他材料再煲。