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戒烟第八天,加油!

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发表于 2019-6-22 14:25:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第八天，加油！
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发表于 2019-6-22 14:25:35 | 显示全部楼层
加油
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发表于 2019-6-22 14:25:58 | 显示全部楼层
加油吧实习生！
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发表于 2019-6-22 14:26:21 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。9 M( c2 r; ?& c* p' o
( A* U  D! N/ z6 {7 }; Q1 W

; l8 K3 c9 b8 F8 A' W) ]% c以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。- B9 [4 ~" p0 K: X9 {5 V
! c% V9 y/ H, n2 K# S6 h- L$ I
1 o; F- E% S) h' T* S9 h
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！
* b# z$ _% i8 _! f( K( F" I在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。# P  J0 H/ i$ c* k9 M
( h' R9 F7 ~2 a  u

4 `* e5 V7 n/ O2 {所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！
9 h8 C  ]8 Z8 B5 w% B
1 s8 L5 t/ V7 P( \# q2 T  y( u/ t! H) t. |% F# r  _+ i
实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。; Y* w9 j1 h9 z+ b

8 L& w2 t9 R9 K5 M) b9 a9 F' T" y. H3 {) b0 c3 W4 b
成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
0 y: L, M3 q, d; n2 Y7 E  u6 F; i% Q2 ^8 d: p- O; Y6 t

/ ^6 Q% j7 d6 J: G; Q防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。
& H- o8 Q$ G( P8 X8 @5 c
' e) ?7 U/ T! x) U' \8 w0 c2 s$ t" q0 h; _& X% Y. H2 v7 v
不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！
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! V( |+ ]* d1 E5 U- o认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:26:33 | 显示全部楼层
戒烟体会之一：:离开戒烟吧，如修行不在寺，特别容易退转，只有住寺再修行，修得一个信心不逆，永不退转。
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