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戒烟第八天,加油!

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发表于 2019-6-22 14:25:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第八天，加油！" j8 c$ G  }4 H' S8 B2 v
戒烟第八天,加油!-1.jpg
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发表于 2019-6-22 14:25:35 | 显示全部楼层
加油
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发表于 2019-6-22 14:25:58 | 显示全部楼层
加油吧实习生！
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发表于 2019-6-22 14:26:21 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。0 R  e$ k+ Y0 w; d
2 M6 b0 w$ v' f: |

+ B: y7 F7 J# [5 U; p, s以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。+ r( M2 C9 ^+ b4 R/ n
5 g" }% S! ?9 }

# p( R' A# T. ?7 M+ e吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！: @$ |4 G6 y/ A8 }% T: y0 [
在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
1 z' ]' f2 r7 L* e. n4 M
9 w! t  Z% Y. Z9 Y2 b
5 C  t: F+ p* f2 o; Z所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！
) f: T# C$ C8 ?- o, i  t9 }: K. _+ }0 ~  F

: m7 r* H% K2 E实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。
: n# G0 W0 _1 W$ d6 n4 z3 _5 F$ ?4 a/ K! S, x$ {& q

; m7 b: V) [; P; z; S% _% Y成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
: y& d* z+ J5 \$ ~) d; [' d% B2 N# {2 b1 S

. h1 h% f! K; Q) b: X防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。% E2 {- [8 s1 x9 {6 Z

% |$ j0 i* Z6 @% `
: b% _8 R) }8 _% h- ~不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！
7 m( Q, p  M1 p0 C& a- o# ?9 ^9 q1 q+ T

( ?6 c* K5 ^! l  n: e5 z认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:26:33 | 显示全部楼层
戒烟体会之一：:离开戒烟吧，如修行不在寺，特别容易退转，只有住寺再修行，修得一个信心不逆，永不退转。
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