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戒烟第八天,加油!

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发表于 2019-6-22 14:25:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒烟第八天，加油！
' m# w3 N$ s& O& a% w 戒烟第八天,加油!-1.jpg
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发表于 2019-6-22 14:25:35 | 显示全部楼层
加油
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发表于 2019-6-22 14:25:58 | 显示全部楼层
加油吧实习生！
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发表于 2019-6-22 14:26:21 | 显示全部楼层
戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上却是彻底转变自己的吸烟价值观（对烟的价值认知）。
8 ^  h& H! k* f( s: |$ F) \0 I2 a: Z  o$ w! \/ I, @# l

8 D; Z0 ?& D6 v3 T7 [以前吸烟时，我们受社会烟文化的错误诱导，多认为抽烟能除乏解闷、舒缓紧张、减轻压力、提神醒脑、激发灵感、助兴开心……是乐趣、是享受，堪称吸烟快感！虽说吸烟有害健康，但害到自己还早呢。
1 m% G# m+ ?8 h6 I
1 X/ {+ n9 S8 s4 k' E2 \+ E( _6 }' c
吸烟的真正本质是：万恶的烟文化利用我们幼稚的好奇心，用尼古丁让我们染上生理瘾，于是我们只能以不断吸烟来缓解因尼毒衰减引起的紧张不适。同时烟文化居然再让我们相信：这种以吸入尼毒来缓解烟瘾症状的感觉竟然是乐趣和享受、是吸烟快感！
8 Y2 U% V2 U& L! A3 q, M; o2 T在如此日复一日的扭曲性体验中，我们被动地建立了 “以烟为乐、吸烟有用”错误价值观。并在人类与生俱来的趋利享乐本能驱使下，逐步形成主动追求吸烟快感的心理依赖和各种场景下的条件反射，使我们更离不开抽烟。
! c( H+ i9 U2 p' R) Y1 @, p: b1 B+ T6 X+ _0 G( U+ K  R+ {% r. v

. r& R) e  T, B# K, ?5 D* r& L( @所以，当我们下决心开始戒烟，就一定要意识到：我们的主要对手并非是单纯的尼古丁，而是内心错误的吸烟价值观和所谓吸烟快感！# X" @$ T8 _0 D8 j) h

! B5 F: o0 L6 ~1 a: J, i# k, @0 w, a, E  r
实施认知戒烟，必须要从揭示所谓吸烟快感的本质着手，转变错误的吸烟价值观，反复挖除这些吸烟是乐趣享受之类的错误观念。要反复地告诫自己：吸烟不是享受不是乐趣，吸烟根本没有半点益处，吸烟不能解决任何问题。  J3 R4 T! D& U0 H( v
& b) _8 v; W9 @4 i) P3 T: Y

! p- P5 S- w) G, P成功的戒烟，就是彻底转变“以烟为乐、吸烟有用”的错误价值观而不再抽烟。
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- K3 ~  J  E1 i4 D! f& J2 P. T9 O防止复吸，如果没有思想上的改变，没有彻底转变错误的吸烟价值观，即使目前你没有抽烟，但你潜意识里会想着抽烟，你的持戒变得痛苦煎熬，最终还是会复吸。
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不要盲目乐观，思想观念的彻底转变不能一蹴而就，不能简单删除完事。它象茶壶续清水，勤添多加才能让壶水变清。若是不加清水甚至添加杂质，壶水岂能清彻！
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# h+ _: ~, ]& x! R3 v' \! p+ h8 e4 y4 a( @" I- g
认知戒烟不是靠熬天数，坐等烟瘾消失或忘记吸烟，而是要积极思考、主动探索、拨乱反正，不断用正确的认知去推翻错误的观念，让正确的吸烟价值认识逐步融入潜意识。你就一定会比别人更快地挣脱烟魔的牢笼，重享无烟自由和健康。
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发表于 2019-6-22 14:26:33 | 显示全部楼层
戒烟体会之一：:离开戒烟吧，如修行不在寺，特别容易退转，只有住寺再修行，修得一个信心不逆，永不退转。
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