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2 M1 ?$ w1 T# g0 g) o+ a0 C 暖暖的春季就快过去了，炎热的夏天即将来临，在炎炎的夏季，人们常常热的吃不下饭，所以在这个时候来碗养生粥是最好不过了，下面来看看这几款夏季养[url=http://health.zgny***.cn/f/f2/f22/2213.html]介绍注射全身美白针有没有什么坏处]生粥及养生粥的做法大全，让养生粥在炎炎的夏季给你带来一丝凉意。
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百合绿豆糯米粥
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4 G$ G0 W7 F" L f. ^8 S4 p6 w主料：百合10克绿豆适量圆糯米半杯清水6杯
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7 ?( f" |+ t, U2 d' k[url=http://health.zgny***.cn/e/e6/1732.html]正确护理癫痫的方法到底是什么]
* v4 P0 }, `. T- `9 D- A5 o0 |7 I辅料：冰糖 - O5 y! _4 f l! i
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做法：百合洗净，用水浸泡，绿豆，圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水，绿豆，大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中，煮至烂
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8 C/ l8 s( x" H$ v* C2 t2 L ~2 z熟时再放入百合冰糖，煮熟百合后即可。白合其性甘，微寒，可润肺止咳，清心安神。其中含有多种营养物质，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质，延缓衰老。绿豆不易熟，煮开后加入凉水，以激开豆花，尽量开盖煮[url=http://health.zgny***.cn/c/c23/2630.html]牛皮癣饮食之大枣养生]绿豆，可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。
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玫瑰香粥 + M& U9 T. @1 B; u% S
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' O$ c. R7 i9 b9 g6 W主料：玫瑰花瓣数瓣大米一杯清水5杯 9 h4 ~/ l6 J9 j& k
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, k' B, B7 E: Q7 ?% C0 v% ]
, H$ E. X O$ y* C辅料：冰糖蜂蜜 - w6 E$ r! r* {) F5 O
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; A" u) K0 g5 G- G+ u; z" W做法：玫瑰花瓣洗净，取几瓣细细切碎，剩余的用水浸泡，大米洗净用水浸泡2小时。锅置火上，放入清水与大米，大火煮开转小火熬煮30分钟。将玫瑰花瓣碎末，冰糖放入粥中，继续慢火熬煮20分钟，撒上其余花瓣，花瓣中浇入蜂蜜即可。
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玫瑰有凉血，养颜，改善皮肤干枯的作用，由于浓烈的花香，所以治[url=http://health.zgny***.cn/f/f2/f23/2238.html]国产美白针怎么样]疗口臭的效果也很好，还能助消化，消脂肪。整瓣花瓣一定要趁热撒在粥上，热气蒸腾下才能让玫瑰香气四溢。 , u& V; W. T- y- ?2 g& `5 \
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鲜荷莲藕红豆粥 / b/ U5 U( M4 }* f
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7 {( U5 d( ^9 Z! O主料：鲜荷叶一张藕30克红豆适量圆糯米多半杯清水5杯 9 D" d! R: ]$ K3 X
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辅料：冰糖适量 : Q5 S9 m' f( Z, l$ I
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7 S. F' ^8 p- L做法：鲜荷叶洗净，藕去皮洗净后切小块，红豆，圆糯米洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水，红豆，大火煮开后转小火，熬煮40分钟。将鲜荷叶，圆糯米放入红豆水中，开锅后转小火煮40分钟即可。粥晾温后放入糖。荷叶是自古以来的减肥佳品，天然植物无副作用，见效快。药理研究发现，荷叶具有解热抑菌，解痛的作用。经炮制后的荷叶，具有清暑利湿，升阳发散，祛淤止血的功效。生藕甘，寒，无，能消淤清热，除烦解渴。熟藕，湿，无毒，对脾胃有益，养胃滋阴，益血止泻。
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发表于 2015-11-10 19:13:54