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夏季养生粥的功效及做法大全0zzqceqj

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发表于 2015-11-10 19:13:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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' ~, w. Z: n' r' x9 |1 N  暖暖的春季就快过去了,炎热的夏天即将来临,在炎炎的夏季,人们常常热的吃不下饭,所以在这个时候来碗养生粥是最好不过了,下面来看看这几款夏季养[url=http://health.zgny***.cn/f/f2/f22/2213.html]介绍注射全身美白针有没有什么坏处]生粥及养生粥的做法大全,让养生粥在炎炎的夏季给你带来一丝凉意。    8 }/ L+ ?2 A# o% T" @* B' f. \0 k
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+ y( E+ I, v$ a6 t% v百合绿豆糯米粥   
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主料:百合10克绿豆适量圆糯米半杯清水6杯    ( c3 L4 X2 c7 D4 j
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[url=http://health.zgny***.cn/e/e6/1732.html]正确护理癫痫的方法到底是什么]+ A0 Q; _# |+ o$ u: \  a
辅料:冰糖    % I% a: B5 v6 x; z
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做法:百合洗净,用水浸泡,绿豆,圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上,放入清水,绿豆,大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中,煮至烂    : N1 k# m. o4 O! H  i$ u1 W5 H

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( J7 v. n& J/ Q熟时再放入百合冰糖,煮熟百合后即可。白合其性甘,微寒,可润肺止咳,清心安神。其中含有多种营养物质,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳,耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质,延缓衰老。绿豆不易熟,煮开后加入凉水,以激开豆花,尽量开盖煮[url=http://health.zgny***.cn/c/c23/2630.html]牛皮癣饮食之大枣养生]绿豆,可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。    " r& o* M& b5 ?, T; [9 j  R/ N- J! T

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玫瑰香粥   
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! l- n6 l) p5 G. K: k& O  N" g主料:玫瑰花瓣数瓣大米一杯清水5杯    2 n$ W6 c  _/ }5 J( a( v: y8 A

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! z( a4 e- }9 p. r$ v# \辅料:冰糖蜂蜜      X- D* @8 _9 [/ n# z
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做法:玫瑰花瓣洗净,取几瓣细细切碎,剩余的用水浸泡,大米洗净用水浸泡2小时。锅置火上,放入清水与大米,大火煮开转小火熬煮30分钟。将玫瑰花瓣碎末,冰糖放入粥中,继续慢火熬煮20分钟,撒上其余花瓣,花瓣中浇入蜂蜜即可。    7 f& V4 R  N$ g( y0 ?

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玫瑰有凉血,养颜,改善皮肤干枯的作用,由于浓烈的花香,所以治[url=http://health.zgny***.cn/f/f2/f23/2238.html]国产美白针怎么样]疗口臭的效果也很好,还能助消化,消脂肪。整瓣花瓣一定要趁热撒在粥上,热气蒸腾下才能让玫瑰香气四溢。   
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鲜荷莲藕红豆粥    * ^( p  l5 r( P" b% N' b
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主料:鲜荷叶一张藕30克红豆适量圆糯米多半杯清水5杯   
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辅料:冰糖适量    / B5 |' I" V0 I" _, Q6 a
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' O5 a! M6 O2 g& z做法:鲜荷叶洗净,藕去皮洗净后切小块,红豆,圆糯米洗净后用水浸泡1小时。锅置火上,放入清水,红豆,大火煮开后转小火,熬煮40分钟。将鲜荷叶,圆糯米放入红豆水中,开锅后转小火煮40分钟即可。粥晾温后放入糖。荷叶是自古以来的减肥佳品,天然植物无副作用,见效快。药理研究发现,荷叶具有解热抑菌,解痛的作用。经炮制后的荷叶,具有清暑利湿,升阳发散,祛淤止血的功效。生藕甘,寒,无,能消淤清热,除烦解渴。熟藕,湿,无毒,对脾胃有益,养胃滋阴,益血止泻。   
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