发帖减肥本人一米七四一百八十斤戒嘴一个月就是

显示全部楼层 · 发表于 2019-9-3 09:14:57

发帖减肥本人一米七四一百八十斤戒嘴一个月就是不吃荤菜早餐吃的饱点中餐和晚餐半饱瘦到了一百七但是感觉好像戒嘴没用了最近开始跑步刚开始跑运动量少点早晚各一次 3公里法特莱克跑跑了四天饮食和和以前一样补吃荤早餐我会吃饱点午餐晚餐基本一个玉米一点素菜就搞定现在体重一百六十六斤了

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显示全部楼层 · 发表于 2019-9-3 09:15:09

我想问下跑过步腿酸疼怎么弄我跑前和跑后都拉伸了特别是大腿这酸疼

显示全部楼层 · 发表于 2019-9-3 09:15:24

不吃肉？你这能保得住肌肉？

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