第一条：子时（23点至凌晨1点）之前一定要睡觉。 6 ]9 |- W% r- u" h r* U I 3 d& c, J. `& y/ z6 v* \4 H! _( a# q* `: r. X n, W
长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。 4 ^) r* q F: p) l6 m" t& H7 O- I, g' ]5 [" [$ b& r. Y
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第二条：睡时宜一切不思。8 T1 e, `7 e8 f2 u' r
" s5 w1 m& _3 F- ^3 G: |8 V # Y n9 R$ i, s# X: y很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。 ) t( \3 u' ?! s/ ?( D ' T, f N& c8 i1 c2 T8 H/ b* L8 ~% M0 @
第三条：午时宜小睡或静坐养神。+ R4 M, \. l% D4 f% V. o: l$ N
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发表于 2019-12-12 08:54:15
