200天的总结$ ~ H/ N& }7 b G( {# }
从100天到200天的变化。我随着自己的思维写，可能有一些文字不通的地方，请多见谅。
4 V: u. J* \0 C" z0 \第一，身体完全有劲，每天都是很好，从以前的疲累的状态转换过来。我的运动量不大。但却可以维持很好的身体状态，以前只有刚跑完步后身体才会有劲。这是一个很明显的好变化。+ R# E( _6 n6 h5 F
第二，起夜的次数完全没有了。这是100天到200天很明显的变化。
# F% l7 z) ~7 L6 b* n. z" i第三，快到150天后时就突然到来的莫明其妙的自信和胆量。以前我没有自信和胆量，现在很足。说话的中气很足，说话很响。我查了一下，这是肾气足和胆水够。这和我每天敲打胆经和站马步有很大的关系。
; k: C4 T! ?$ p! p7 K+ y* E1 k, q第四，阳起的次数少很多，这和阴足有很大的关系。中医一句老话：阴可天成，阳而药补。我戒色到200天，阴已经长大到一定的地步，而阳只能在冬季才能补进去。所以我很想告诉大家，无论你什么时候sy，都不要在冬季sy，这是我们肾虚者最重要的节日。如果不想吃药，可以食补。羊狗虾都可补阳，阴虚可吃蚝之类的。0 ]( |; r5 K5 w8 O: H% |
分享一下经验。
- M8 |4 U1 J( ?* `3 U% z5 g+ p1.开始戒半个月最重要，一定守住，守住后阳就会回收，这样心就能定下来。然后第二个月的第三个星期是属于阳升期，这是我总结出最重要的一个定式，也是我戒这么久最重要的武器，我也算老戒了。+ U' M3 N- Z' f" O; I5 Q/ B. W" J1 [
2.把身体一些明显的病痛给治好，然后开始站马步，这个最重要，恢复期必要的武器。然后每天敲打经脉和弯腰，运动量能少就少，运动最好出汗就停止。, H, X* l. F# u! c; ?
3.写日记戒色也是戒色很重要的一个武器，每天按时上来看看，提醒自己和警告自己。
! y7 A' K7 ^* ~4.性欲来时很重要一个武器，就是马上把阳升消耗掉，我都是一来就站一分钟的马步，一下就把阳气给消耗掉。/ b! Y/ ~* Y- j2 O- x6 x
5.我只要下午不睡觉，我晚上就能一睡到天亮，这是千金都买不到的，这和我养生和养心有很大的关系。2 h4 X8 P, ~; c, Z' c9 `- L" M
无论刚开始戒还是戒后破戒的朋友，没关系，只要你坚持下去，付出总会有回报的。我三年来身体恢复过来了，你也可以的。
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关键词：付出总有回报. K" T" N" l) ~
关键句：变化：身体有劲，起夜0，自信+胆量(敲胆经+扎马步)，阳起少。冬季更应戒色。
6 N5 x/ k; w- u0 L经验：
) F' [/ Y" X8 `6 q7 {3 Y1.前半月必须守住
( \9 |5 z* e) }9 o3 k+ y2.马步+敲打经脉，运动至出汗停
, w7 t* X0 s7 `' s+ I' o3.写日记
4 x. @. C* }3 J, D* c4.性欲来，站马步
. [ m- y! c7 Q. X5.养生+养心 . E; t' U, u( v5 H, B$ Y
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发表于 2020-2-3 08:16:59