200天的总结
* I5 V7 F L8 l& b* t. C! ~5 A V从100天到200天的变化。我随着自己的思维写，可能有一些文字不通的地方，请多见谅。
& T1 Z4 b" E6 E: Y$ r第一，身体完全有劲，每天都是很好，从以前的疲累的状态转换过来。我的运动量不大。但却可以维持很好的身体状态，以前只有刚跑完步后身体才会有劲。这是一个很明显的好变化。, k1 e& ~& n4 X' B4 @' z% N
第二，起夜的次数完全没有了。这是100天到200天很明显的变化。5 [+ X' H# c% k4 W3 D7 t3 @
第三，快到150天后时就突然到来的莫明其妙的自信和胆量。以前我没有自信和胆量，现在很足。说话的中气很足，说话很响。我查了一下，这是肾气足和胆水够。这和我每天敲打胆经和站马步有很大的关系。
4 B$ T: \; v$ E- w# u% E) K第四，阳起的次数少很多，这和阴足有很大的关系。中医一句老话：阴可天成，阳而药补。我戒色到200天，阴已经长大到一定的地步，而阳只能在冬季才能补进去。所以我很想告诉大家，无论你什么时候sy，都不要在冬季sy，这是我们肾虚者最重要的节日。如果不想吃药，可以食补。羊狗虾都可补阳，阴虚可吃蚝之类的。6 Q9 R* R# {' G+ v" o# m4 M
分享一下经验。: k) O; N c2 A! u0 B
1.开始戒半个月最重要，一定守住，守住后阳就会回收，这样心就能定下来。然后第二个月的第三个星期是属于阳升期，这是我总结出最重要的一个定式，也是我戒这么久最重要的武器，我也算老戒了。9 j4 B# x5 d# Q( B- C8 L
2.把身体一些明显的病痛给治好，然后开始站马步，这个最重要，恢复期必要的武器。然后每天敲打经脉和弯腰，运动量能少就少，运动最好出汗就停止。& [$ X, }1 B2 H- n9 f
3.写日记戒色也是戒色很重要的一个武器，每天按时上来看看，提醒自己和警告自己。2 T3 L ]9 f' x1 ]4 X1 |( P
4.性欲来时很重要一个武器，就是马上把阳升消耗掉，我都是一来就站一分钟的马步，一下就把阳气给消耗掉。
! C) N. T" u, N* s5.我只要下午不睡觉，我晚上就能一睡到天亮，这是千金都买不到的，这和我养生和养心有很大的关系。& k. d% X: t& I. W) G2 h9 f
无论刚开始戒还是戒后破戒的朋友，没关系，只要你坚持下去，付出总会有回报的。我三年来身体恢复过来了，你也可以的。
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关键词：付出总有回报
1 B+ }# l! T0 L" _7 |& b$ C a关键句：变化：身体有劲，起夜0，自信+胆量(敲胆经+扎马步)，阳起少。冬季更应戒色。
* j1 ^8 X0 I" G# V+ d. X3 O! B经验：3 u' H- a: S/ h/ s
1.前半月必须守住" m7 R" d, M* t: e
2.马步+敲打经脉，运动至出汗停3 ? K: }1 A( x2 D5 \
3.写日记 ? _* h5 s/ l3 k, u: J- |
4.性欲来，站马步
4 c- Z9 g, G4 |( E* m2 _' P B5.养生+养心 6 ]5 _0 m8 u H3 i) M, f( K
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发表于 2020-2-3 08:16:59