200天的总结
; \! \ d# X( P* P% T6 y( n从100天到200天的变化。我随着自己的思维写，可能有一些文字不通的地方，请多见谅。
' q* r$ b9 G9 C! ]! w0 `: X第一，身体完全有劲，每天都是很好，从以前的疲累的状态转换过来。我的运动量不大。但却可以维持很好的身体状态，以前只有刚跑完步后身体才会有劲。这是一个很明显的好变化。
# V3 s6 g& @ J7 R$ L第二，起夜的次数完全没有了。这是100天到200天很明显的变化。
1 }/ K, \% Z7 ~* C/ |; n第三，快到150天后时就突然到来的莫明其妙的自信和胆量。以前我没有自信和胆量，现在很足。说话的中气很足，说话很响。我查了一下，这是肾气足和胆水够。这和我每天敲打胆经和站马步有很大的关系。
" r/ L- i. W4 M M4 S4 z第四，阳起的次数少很多，这和阴足有很大的关系。中医一句老话：阴可天成，阳而药补。我戒色到200天，阴已经长大到一定的地步，而阳只能在冬季才能补进去。所以我很想告诉大家，无论你什么时候sy，都不要在冬季sy，这是我们肾虚者最重要的节日。如果不想吃药，可以食补。羊狗虾都可补阳，阴虚可吃蚝之类的。) v- V: v% ~1 m9 k
分享一下经验。' e3 V5 S# ^- i p7 E2 u7 |
1.开始戒半个月最重要，一定守住，守住后阳就会回收，这样心就能定下来。然后第二个月的第三个星期是属于阳升期，这是我总结出最重要的一个定式，也是我戒这么久最重要的武器，我也算老戒了。% C+ x* M1 ?& F! |! b0 m
2.把身体一些明显的病痛给治好，然后开始站马步，这个最重要，恢复期必要的武器。然后每天敲打经脉和弯腰，运动量能少就少，运动最好出汗就停止。
/ }2 x5 d6 \6 h+ m( C' ]3.写日记戒色也是戒色很重要的一个武器，每天按时上来看看，提醒自己和警告自己。* _& t& v# n# h5 W
4.性欲来时很重要一个武器，就是马上把阳升消耗掉，我都是一来就站一分钟的马步，一下就把阳气给消耗掉。) M5 n& ?5 j' w: `1 b+ r
5.我只要下午不睡觉，我晚上就能一睡到天亮，这是千金都买不到的，这和我养生和养心有很大的关系。7 e$ [6 f% X2 H4 H2 ?4 K- O
无论刚开始戒还是戒后破戒的朋友，没关系，只要你坚持下去，付出总会有回报的。我三年来身体恢复过来了，你也可以的。0 g9 A; e9 ]3 d0 z& t
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关键词：付出总有回报6 d. x' T1 G7 h( L$ U
关键句：变化：身体有劲，起夜0，自信+胆量(敲胆经+扎马步)，阳起少。冬季更应戒色。8 [& `7 b" g; U \/ n9 j- S
经验：
7 `' O0 [3 V/ t1.前半月必须守住
, ]! K/ F* v2 \: Z3 B3 l2.马步+敲打经脉，运动至出汗停
( P* ^$ }$ m0 S; p* r8 ]+ q3.写日记( z9 N2 z& m' D( Y3 U' i% W# b# \
4.性欲来，站马步
( h5 \& `& s7 v$ L/ l2 s5.养生+养心 ; N! w. i0 k/ |+ a
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发表于 2020-2-3 08:16:59