200天的总结
# ^7 |) b& j* r8 M0 d5 i9 X从100天到200天的变化。我随着自己的思维写，可能有一些文字不通的地方，请多见谅。
9 `: y& d* {: W9 i6 U8 K第一，身体完全有劲，每天都是很好，从以前的疲累的状态转换过来。我的运动量不大。但却可以维持很好的身体状态，以前只有刚跑完步后身体才会有劲。这是一个很明显的好变化。
2 v$ ^% W" r9 l; K- m; |第二，起夜的次数完全没有了。这是100天到200天很明显的变化。
0 A( m! [; D2 i+ R: w8 _第三，快到150天后时就突然到来的莫明其妙的自信和胆量。以前我没有自信和胆量，现在很足。说话的中气很足，说话很响。我查了一下，这是肾气足和胆水够。这和我每天敲打胆经和站马步有很大的关系。
) e$ S9 I9 |' x7 p5 L6 P第四，阳起的次数少很多，这和阴足有很大的关系。中医一句老话：阴可天成，阳而药补。我戒色到200天，阴已经长大到一定的地步，而阳只能在冬季才能补进去。所以我很想告诉大家，无论你什么时候sy，都不要在冬季sy，这是我们肾虚者最重要的节日。如果不想吃药，可以食补。羊狗虾都可补阳，阴虚可吃蚝之类的。5 a0 Q. s/ q& `6 E. Y& h$ k
分享一下经验。+ r- Y" M) J5 q& P( Z
1.开始戒半个月最重要，一定守住，守住后阳就会回收，这样心就能定下来。然后第二个月的第三个星期是属于阳升期，这是我总结出最重要的一个定式，也是我戒这么久最重要的武器，我也算老戒了。
: ~, a- t% l5 t' r* X2.把身体一些明显的病痛给治好，然后开始站马步，这个最重要，恢复期必要的武器。然后每天敲打经脉和弯腰，运动量能少就少，运动最好出汗就停止。; V7 N6 I- I6 O: j
3.写日记戒色也是戒色很重要的一个武器，每天按时上来看看，提醒自己和警告自己。
4 I$ i0 E- t/ I& |+ Y, r( U9 ~6 q4.性欲来时很重要一个武器，就是马上把阳升消耗掉，我都是一来就站一分钟的马步，一下就把阳气给消耗掉。
6 i8 {7 g6 E) N3 o- t9 i: \ ~5.我只要下午不睡觉，我晚上就能一睡到天亮，这是千金都买不到的，这和我养生和养心有很大的关系。
! f! u3 Q2 N, B1 \2 `无论刚开始戒还是戒后破戒的朋友，没关系，只要你坚持下去，付出总会有回报的。我三年来身体恢复过来了，你也可以的。
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1 D6 J/ M: M( i4 T. Y关键词：付出总有回报# c3 ^) z7 q# G! _
关键句：变化：身体有劲，起夜0，自信+胆量(敲胆经+扎马步)，阳起少。冬季更应戒色。, z/ y, \, c/ V
经验：4 S" p# H# k6 y8 c/ Q* E4 s% k
1.前半月必须守住7 e" i% e2 H7 y; S) W! d
2.马步+敲打经脉，运动至出汗停
, I9 y6 z a( m- S3 ?6 j7 u0 I3.写日记
2 B2 m9 Q$ e- T5 S: W( D6 p" f5 t6 S4.性欲来，站马步( F5 ]) Q- k/ b: C5 t: Y( L
5.养生+养心 . u3 \# r- b8 n9 G
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发表于 2020-2-3 08:16:59