2.早睡早起9 p# l/ w8 S! F# o- L# V
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“早睡早起”，多么平常的四个字，但是自己却浪费了好多的时间才体会这四个字的力量!可以说，没有这四个字，抑郁与失眠我是很难摆脱的，自从力行早睡早起，我的大礼拜健身才开始真正走上了正轨，身体的恢复才真正有了转机。
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* O" \ E8 A( ?/ Y) e$ H1 u早睡早起的好处真是太多了。首先，体力马上感觉好了，身上感觉“轻快了”，身体立马舒服了好多，气色变好，这是最突出的一点，睡眠为第一大补，一点也不虚呀!早睡有利于身体各个器官得到充分的休息，这是让身体得到恢复的一个重要的前提条件。其次，早起之后，运动的时间有了，这样让自己的身体消耗一定的体力之后，精神很振奋，晚上睡觉也很香;再次，早睡早起之后，失眠很少了，这形成了良性的循环，自己身体舒服了，早起也变得很容易，一点也不困难。最后，我想说的是，早睡早起配合运动，是脑力恢复的一个重要的前提!休息好，精力就好，脑子就好用，这是用实践得来到经验之谈呀。# c7 p m$ B; q. Z: N. L, S
& C \! N5 S% I" v. K }0 y0 x: B7 l早睡早起的关键是早睡，但是诀窍却是“早起”。一开始，早睡很难入睡，百思之后，决定先早起，由原来的早上7点起床改为早上5点起床，如果还是不行就4点30，这一招非常有用，早起之后，早睡就顺理成章了。: d3 g% i7 v; {9 M6 S) L9 N, Z
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3.忏悔
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有人说忏悔是心灵的手术刀。而自己也是在无数次的反思中，在不断的看戒色类网站的精华文章中，对这一方式有了重新认识与体会。关于忏悔的作用，网站上有非常多的文章可以参考，只谈一下自己的体会：' y, t5 f" p" b8 U, c
' [4 a$ X- f% u忏悔的作用一：让自己反思。忏悔是反思，忏悔不等同于后悔，后悔有种无能为力的感觉，但是忏悔是对自己的一种反思与解剖，是对着佛祖与上天，让自己彻底与自己对话，反省自己的所为，真正认识到自己错了。我在2012年的时候，不止一次的因为自己的境况而忏悔，好几次下班后不想回家在自己的车里想着事情，越想越伤心，越想越觉得自己不对，于是在车里不止一次的流泪，忏悔自己的过失，发誓永不再犯。, x# j5 p. N5 D. }0 \5 C
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忏悔的作用二：给自己一个重新开始的机会。忏悔就是一把手术刀，让自己与过去一刀两断，并割掉那些不坏掉的部分，让自己有重新开始的机会。越忏悔，心越亮。
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- h* f/ v+ ^: @ ^( c1 i( Z3 e9 S7 g忏悔的作用三：消业，让人原谅。忏悔也是消业的一种措施，是让人原谅的一种方式。如果将佛祖比做站在自己面前的一个人，如何让人原谅自己，首先就是要忏悔，让人家知道自己知错了，然后才有改过的空间，才有好转的可能。* Q8 ^* K, r$ f$ u$ j) t
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4.行善，放生、捐助。
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$ M3 y J, x4 |! W. d5 `$ ^行善就是帮自己，这是当年我看《了凡四训》时的强烈感受，自己一直也力行了很多年，感觉这是改善命运的一条必要的措施。之前，自己的行善方式一直是捐助，后来又加入了放生。
0 x: g/ j; R3 [+ J) v日行一善
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我目前养成了一个习惯——日行一善。每天早上到单位第一件事，就是打开电脑登录施乐会，然后捐助，然后制定一天的工作计划。这样一天感觉都很好，已经形成习惯了。我主要是通过网络捐助来做。一个是施乐会网，自己每个工作日都登录然后捐助，具体的捐助数额自己定。另外就是支付宝慈善。这是自己最近刚发现的一个好应用，只要有手机，登录之后就可以捐助了;还有“格桑花”网站，自己也是多年的会员了，这个网站一般不会每天都有捐助的机会，她们主要是不定期将需要救助的上学的孩子发布出来，通过认捐来完成捐助，我也会不定期的捐助几个孩子。
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放生
! g- C1 L% g# K. V; @放生也坚持几年了，感觉非常好!我之前看到有的文章说放生，只是当作迷信来看待，后来看到越来越多的师兄在网上分享自己的经验，就静下心来思考，然后认真的看一些关于放生的文章，逐步的转变了观念，从开始的试行，到后来形成了相对固定的时间去放生，放生的数量也较之前大了。每一次放生，都有一种轻松、愉悦的感觉，自己感觉是做了一件很有意义的事情。
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5 ` G* c$ t) y, C$ Z# ~% E行善的效果，不能用一笔一算的心态来看待行善，这是一种长期的，不求回报但却享受无穷的奇妙的过程。往往不求回报，回报已经在以一种自己意想不到的方式来呈现了。3 z4 N. |+ g# j3 f
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我的行善是从20岁左右以一笔希望工程捐款开始的，算来有十几年了，如果说效果，我只想说做为一个曾经SY的人来说，上天对自己算是恩典深重的了。
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# o- `5 W/ y0 c/ u我从初二得过肾炎之后就全面戒除了SY，由此顺利完成了自己的学业(中专毕业)，顺利的找到了工作，工作单位也非常不错，由于工作努力，还被提拔为中层干部，目前是一名白领，收入与社会地位都很好。
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( Z& r9 o8 ^1 E! i& P! S i还有，自己在2012年的那一段时间，是自己人生的一个大坎，但是我一直有个信念，自己会迈过去的，因为自己感觉还算是个好人(一直行善)，我一定会找到解决办法的，虽然这个过程非常曲折，但是也积累了经验，不但为自己，有可能也给其他需要帮助的人积累一些参考的做法。- N9 y: {& `9 g K- P7 ]5 n9 `
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目前的我开朗、乐观、积极向上想得开，工作中尽职，生活中尽责，自己边的氛围很好，自己也很满足，虽然依旧有一些困扰，但是自己却能够正确面对。我的经历，希望对别人也有帮助。 |
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发表于 2020-7-4 08:09:26