求教,本人今年下半年高二,22号开学,以前就有戒sy的想法,

显示全部楼层 · 发表于 2020-8-18 08:13:40

求教，本人今年下半年高二，22号开学，以前就有戒sy的想法，近期来到戒色吧，浏览了很多文章，也下定了决心，可昨天晚上我睡迟了，0点30左右上床，因为以前在家的时候，都有睡前来一发的恶习，导致根本睡不着，异常兴奋，直到2：30，sy一次才睡着，求教怎么在不sy的情况下睡着

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显示全部楼层 · 发表于 2020-8-18 08:14:02

放平心态

显示全部楼层 · 发表于 2020-8-18 08:14:16

加油！未来可期

显示全部楼层 · 发表于 2020-8-18 08:15:16

兴奋也可能是心魔的怂恿

显示全部楼层 · 发表于 2020-8-18 08:15:23

随遇而安，自然而然失眠会改善

显示全部楼层 · 发表于 2020-8-18 08:15:45

熬夜很伤身体可以白天适当运动不要熬夜久坐睡不着可以闭目养神

显示全部楼层 · 发表于 2020-8-18 08:16:25

睡觉时可以放一些轻音乐试试

显示全部楼层 · 发表于 2020-8-18 08:16:43

看来你已经养成了惯性熬夜本身伤害就大在加上 sy无异于火上浇油小兄弟一定要认识到这个危害慢慢将自己的作息调回正常开始的时候睡不着没有关系但千万不要通过 sy 让自己睡着

显示全部楼层 · 发表于 2020-8-18 08:16:50

好的，谢谢

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