戒了一周还是失眠,不到半夜睡不着,还会感觉抑郁、压抑,好痛苦

显示全部楼层 · 发表于 2020-11-12 08:20:03

戒了一周还是失眠，不到半夜睡不着，还会感觉抑郁、压抑，好痛苦

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显示全部楼层 · 发表于 2020-11-12 08:20:08

加油坚持啊

显示全部楼层 · 发表于 2020-11-12 08:20:30

为以前所做的错承担后果坚持下去吧！失眠了多看点书吧！比如天外一颗星，遗落在大清！

显示全部楼层 · 发表于 2020-11-12 08:21:21

继续加油啊，会好起来的。失眠问题，和身体与心态都有很大关系。必须从身体和心里两方面调整。
可以晚上热水泡脚，有助于睡眠。
还有建议晚上静坐一段时间，冥想，可以让大脑得到很好的休息，然后再睡觉，睡觉的时候可以观察自己呼吸，把注意力集中在呼吸上，走神了就拉回来，别关注自己睡没睡着，就关注呼吸，这样会很快睡着的。
白天适度运动，推荐慢跑，站桩（子午养生桩），每天站半个小时吧，慢慢增加时间，对回复失眠效果很好。加油，一定会好的，不要怕！去落实把

显示全部楼层 · 发表于 2020-11-12 08:22:17

显示全部楼层 · 发表于 2020-11-12 08:22:53

要坚持下去，一周还是太短了

显示全部楼层 · 发表于 2020-11-12 08:23:26

戒色终极秘籍：
想要戒色，首先是要坚持，坚持，坚持。信念是支持你走下去的唯一动力，所以要有坚定的信念。

其次就是方法：方法一，要深深得忏悔自己得过错，一定要发自内心的。最好就是花一天到二天的时间，一有空就不断忏悔，不断忏悔。如果失败，说明忏悔力度不够，没有真正发自内心，如果坚持一段时间有效果了，以后就不要再去犯了。
简单来说，忏悔就是从自己的内心深处认识到错误，并且承认自己的错误，然后发誓以后不会再犯，这是一个过错，不是一天二天可以完成的，需要长期坚持忏悔，需要坚持和色斗争到底。

另外一个重要的原因就是迷恋那几秒的快感，一定要从内心深处去讨厌这几秒的感觉，天天和自己说100遍，讨厌那种感觉，不要那种感觉。

方法二：很多屡屡失败的戒友是因为自己的福报不够，增加福报的方法有很多，比如孝顺父母，多吃素食，少杀生，放生（放生有很多规矩和规则的）等，这个可以自行百度。

显示全部楼层 · 发表于 2020-11-12 08:24:07

建议找个公园急走30分钟，睡前温水泡泡脚，听音乐，望楼主早日康复！

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