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宝宝冬季最适合吃什么水果？
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水果是宝宝饮食中不可或缺的一个类型，冬季天气干燥，市面上的水果满目琳琅，价格不一妈妈该如何给宝贝挑选呢？
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冬季水果首推梨: @: b/ Y* i* y/ k
梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。同时梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
8 c. ~- v! u& l9 W8 k5 Z t ***：清甜梨粥. H1 v m$ H5 O
材料：梨10个、粳米100克、冰糖。/ q6 [$ i1 o; t, k
制作方法：
4 q* W, ~9 b+ I 1、首先将刺梨洗净捣烂留汁。' h9 `5 ~5 E: o) c/ c5 U* m
2、然后把粳米洗净。% p, f' `/ y" {0 y8 I* D& @% u
3、接着把粳米与刺梨一同放进锅中煮成粥。
* g* ~' ^& P$ T: ]8 A8 n 4、最后加入冰糖，等冰糖融化后即可。
9 ]: ~- g7 k0 s. F 冬季要多吃生津止渴、润喉去燥的水果
$ t& v1 S' ~5 [. x! W/ o3 \ 冬季应多吃一些具有生津止渴、润喉去燥作用的水果。除了梨之外，这些水果也可以考虑：- [8 e6 b8 o+ w# v! d. l: d: |- I
橙子
1 B% n/ O. q1 ?4 L0 J5 d( O O 1.橙子 T2 g5 @8 o! H& y
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便等作用。( h. m' ^: J2 [; f
苹果
* y4 _, S7 E4 X0 E$ s6 W 2.苹果
, [. {1 z! y, W) @ 苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，助消化，并能保持血糖的稳定。; M, q+ _% a: w. D' J6 s. a# s/ V
柚子
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5 X6 {7 p0 _ D' |0 D 3.柚子0 I/ q: \, H+ @/ H
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柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低。, M: E* J8 Q1 ~, F. C% r
水果应该安排在两餐之间来吃/ G; Q, U: O3 _" c: W6 m
有的妈妈喜欢从早餐开始，就在餐桌上摆放一些水果，以供宝宝在餐前或餐后食用。然而，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会影响正餐的营养素的摄入，加上水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，若堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。因此妈妈应把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡后，这样可让宝宝把水果当做点心吃 | 
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发表于 2015-12-3 12:18:00