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宝宝冬季最适合吃什么水果?

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发表于 2015-12-3 12:18:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝冬季最适合吃什么水果?
5 w4 \- n8 R( A) e! ~0 a: h  O4 w7 b4 G* ?. N) P6 M1 x. H( {
  水果是宝宝饮食中不可或缺的一个类型,冬季天气干燥,市面上的水果满目琳琅,价格不一妈妈该如何给宝贝挑选呢?
# o4 t$ i6 X3 |( X) [3 R: K+ d+ q4 z8 x9 F4 y  `6 N# N
  冬季水果首推梨
8 E" X2 ~# t* [% a  s" @: E  梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。同时梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。& O9 d, E" G$ c- T
  ***:清甜梨粥7 g: G: y6 f: G
  材料:梨10个、粳米100克、冰糖。/ C1 P' y: }5 i1 m
  制作方法:
! }: I0 x9 [6 t" c0 r# F8 V  1、首先将刺梨洗净捣烂留汁。
8 _- Y! I7 g) Z9 h2 ~4 F) |! W. \  2、然后把粳米洗净。
: s  W" @1 E( T6 I5 f  3、接着把粳米与刺梨一同放进锅中煮成粥。
2 R7 U6 w) ~9 I7 d  4、最后加入冰糖,等冰糖融化后即可。
7 N" K  \- q  R  X# i  冬季要多吃生津止渴、润喉去燥的水果  A  [; O) u# e6 \- X; Y
  冬季应多吃一些具有生津止渴、润喉去燥作用的水果。除了梨之外,这些水果也可以考虑:
  R& k( }( }; n# W! I7 {( F! k橙子# P4 J5 c7 ~2 }
  1.橙子" y. }( D! t% v4 Y5 q# o' T
  橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便等作用。. L  O: f& P$ z4 f2 M' r
苹果
* w5 X3 Q' B: X3 h  2.苹果3 y4 T" Y8 n$ e! s
  苹果富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,助消化,并能保持血糖的稳定。8 q' q# s1 |! M0 c  \4 r# I
柚子  D) j1 C" p$ G  O3 B
* Y( o$ J, V% @9 B+ n( y- b

4 N: ^) j# ~3 |+ K" ^  3.柚子" X$ _- G$ L! \+ p8 Y" ?0 `+ U  M; a9 t. i

  }" ?1 ^* h- b) I' y0 z  x# B  柚子不仅能理气化痰、润肺通便,还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分,有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷,能使血液黏稠度降低。
6 s, h7 o2 [$ q0 `  水果应该安排在两餐之间来吃# D: _; c! `2 j9 z0 R" u6 M
  有的妈妈喜欢从早餐开始,就在餐桌上摆放一些水果,以供宝宝在餐前或餐后食用。然而,宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会影响正餐的营养素的摄入,加上水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,若堵在胃中,就很容易形成胀气,以至于引起便秘。因此妈妈应把食用水果的时间安排在两餐之间,或是午睡后,这样可让宝宝把水果当做点心吃
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发表于 2015-12-3 12:27:34 | 显示全部楼层
站个位在说
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发表于 2015-12-3 12:36:55 | 显示全部楼层
顶也~
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发表于 2015-12-3 12:40:07 | 显示全部楼层
要不我崇拜你?行吗?
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发表于 2015-12-15 01:51:50 | 显示全部楼层
人的一生至少要有一次一见钟情,那看来我已经让很多人不枉此生了。
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发表于 2016-1-4 14:18:40 | 显示全部楼层
报告!别开枪,我就是路过来看看的。。。
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发表于 2016-1-7 05:53:14 | 显示全部楼层
女为悦己者容男为悦己者穷!
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