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宝宝冬季最适合吃什么水果？
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# X5 \/ D) c: j 水果是宝宝饮食中不可或缺的一个类型，冬季天气干燥，市面上的水果满目琳琅，价格不一妈妈该如何给宝贝挑选呢？! y* Q$ y8 Z; C+ g \
梨7 r. S& X6 N( p& c# t, _3 ]
冬季水果首推梨
; _% {+ }$ R( u X0 o 梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。同时梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。, \% Y) t) E: s: Z% d) L1 f
***：清甜梨粥
9 ?8 c% x1 n1 c. m8 _ 材料：梨10个、粳米100克、冰糖。
/ i A0 f S% f j, K 制作方法：* e0 |( i4 Y( z) g
1、首先将刺梨洗净捣烂留汁。
4 ^' n" a# V: v' o& ~5 e* S# ?: N% z 2、然后把粳米洗净。
' r7 @8 w& g8 a1 { 3、接着把粳米与刺梨一同放进锅中煮成粥。
# A; e: g& @/ r6 ?6 }% ^ c- ` 4、最后加入冰糖，等冰糖融化后即可。
8 v6 y8 N B# v" a5 n 冬季要多吃生津止渴、润喉去燥的水果
4 E3 s- r9 T. m& e$ P6 Y( c9 x3 w 冬季应多吃一些具有生津止渴、润喉去燥作用的水果。除了梨之外，这些水果也可以考虑：
, C& O+ s2 [( V; j橙子
8 h, f, x9 S# V, ^ 1.橙子* F- @2 w* z6 z" y: U6 q1 r( Q/ a
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便等作用。
+ _( H) y. o# N苹果
. W# \7 ^, o. i 2.苹果5 {6 {* I* M- G. w! W- f3 E
苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，助消化，并能保持血糖的稳定。& }! d1 E" o, y: m' z0 P8 \
柚子
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3.柚子
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" v* I3 B @, S; j1 @ 柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低。
% b- \" d" X7 c# G% ] K 水果应该安排在两餐之间来吃, r3 P3 k6 I9 x( b7 Y
有的妈妈喜欢从早餐开始，就在餐桌上摆放一些水果，以供宝宝在餐前或餐后食用。然而，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会影响正餐的营养素的摄入，加上水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，若堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。因此妈妈应把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡后，这样可让宝宝把水果当做点心吃 | 
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发表于 2015-12-3 12:18:00