要想戒最重要的是断念，练功和坚持。 8 ?( v! @. V0 l& A) M% y, B I d" P$ ? l" J
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第一步断念，刚刚有念头就要断掉，万万不可让念头一直发酵，马上断念。/ i/ l- N0 x1 Z6 O
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$ _- H z3 k- o# v第二步坚持练习固肾功，改善体质，固肾气，一直坚持练习。 0 C S: l5 }) O4 g7 G h7 _5 U' e& a8 @1 o
* ]# w# p" e, r, g8 d分享道家高人所传固肾功的方法：3 y. I; m6 @( P" Y+ N
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双臂张开手背向上，双脚与肩同宽，脚尖外八展开。慢慢吸气，同时举起左（右）手慢慢身体右（左）侧弯，一边侧弯一边吸气，弯不动了。慢慢恢复过来，同时呼气。（注意呼吸，这个是关键）
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发表于 2021-3-31 08:17:51