要想戒最重要的是断念，练功和坚持。 @* g- R( i9 E, |
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第一步断念，刚刚有念头就要断掉，万万不可让念头一直发酵，马上断念。 3 }' Y3 U |' _. t 5 y8 u. O1 m6 f第二步坚持练习固肾功，改善体质，固肾气，一直坚持练习。 - k0 q) f0 i# d 0 r4 r' K7 n3 k$ G7 x t
分享道家高人所传固肾功的方法： $ N+ U. o5 z0 W/ h2 Q, m1 p; h * x7 e; D: j* S/ n9 N( C双臂张开手背向上，双脚与肩同宽，脚尖外八展开。慢慢吸气，同时举起左（右）手慢慢身体右（左）侧弯，一边侧弯一边吸气，弯不动了。慢慢恢复过来，同时呼气。（注意呼吸，这个是关键）
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发表于 2021-4-5 08:36:20
