要想戒最重要的是断念,练功和坚持。. i8 G( p$ s* U( s% L
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第一步断念,刚刚有念头就要断掉,万万不可让念头一直发酵,马上断念。 ' x5 {2 A# z. s7 y. J / w) U% ]+ Z/ V5 F8 B. t4 l
第二步坚持练习固肾功,改善体质,固肾气,一直坚持练习。! i3 ^- R5 r. \# T
8 ]- c6 j3 r/ T9 u- d& `2 G% `* C分享道家高人所传固肾功的方法:: r# \) i0 r, b* P. s; Y
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双臂张开手背向上,双脚与肩同宽,脚尖外八展开。慢慢吸气,同时举起左(右)手慢慢身体右(左)侧弯,一边侧弯一边吸气,弯不动了。慢慢恢复过来,同时呼气。(注意呼吸,这个是关键)