戒色第八天,破戒了,总结了下自己必须做的的。
( {& N6 R. K/ w9 M1,远离黄源,
' n( W5 M& L% P: F" O2,学习戒色文章,(每天坚持学习戒色文章,多做笔记,多复习笔记提高效率)
) y3 }3 h! B/ r. ^3,练习断念,(每天背诵五分钟), d. e) y9 k- Y; n3 U! \8 s
4,做好独居生活的防范意思,保持高强度警惕
1 c j3 \% e# q: q/ \5,视线管理;看到诱惑马上离开,不聚焦,不停留,不回看。
! j6 [5 [; s/ Y* f$ m( L6,拒绝聊骚,拒绝社交软件聊骚
, N0 j' G" I# p2 ?) W2 F+ x7,养生恢复,加强养生意思,严格控遗、做有氧运动和养生功法
" P$ M0 t, O9 Q. i2 G# p8,不聊探探陌陌等社交软件,无论如何开着亮灯,睡觉前不准不开灯!
$ j5 E& e. A- O# E$ D* I; j9,约了会,回来一定警惕自己的欲望,必须警惕! |