满24h了，第二天打卡！$ g8 M/ C* |8 ]/ ]% G
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第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。
* A3 ?' H/ l/ |( n* a前3次失败在予：
% X* E( O; m* n9 |# G8 e8 W第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。
5 I7 \2 R6 g: S6 l8 M* k8 ]; S第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包
7 F: I: x/ c& w1 A. L9 w 深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。6 _- K" t+ ~# ]: w" d( [( c
网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。" L6 k5 N- M" a( P1 U
高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。, i Z! V7 p: K0 u- H. I
上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！
/ M9 m: Q5 u/ v; S* A1 s便立即昨日抽烟读完后实行！
+ J# s+ Z4 c4 A; y- K现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。
3 y8 r5 b6 a ^9 D心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。8 m) q9 J7 Q! @8 f5 U, r
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下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11