满24h了，第二天打卡！ h8 j! y w0 M4 R2 E" V9 ]/ w) p
& @! p. f1 u( D/ h第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。# w4 C! x% @6 r1 M' y
前3次失败在予：! H, B" P8 O) i8 _% n% H; j
第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。
+ t5 K$ d4 `+ P# R" I( U3 `第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包; Y) m2 z, k! n" u, J6 z. H$ I; w; [
深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。* h1 F/ F- @3 I
网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。
; w' H* Y+ k$ c4 R+ J高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。" l& J7 h1 Z% e d6 Z$ X M
上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！7 J. g6 F* j2 v+ Z: M0 y
便立即昨日抽烟读完后实行！
8 q- D9 z( W: K6 B" z3 K. q现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。) ^$ j% r5 }4 m0 L' w7 O
心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。
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/ B* s0 [8 h* Q& J' `1 a! k下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11