满24h了，第二天打卡！; {2 ]& }8 L! _9 U/ B+ M
+ F3 [$ _7 `# N第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。
1 s1 h: o8 `& Y) E" p前3次失败在予：$ \3 B: N$ T2 P
第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。
# M5 {5 b6 X, @/ A4 W1 r) j第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包
& q( d3 e# a* g9 s+ r: V% [" a8 `8 A3 i 深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。9 j* W* ?/ ~" y; F0 ^1 z( ~2 G
网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。/ s9 O8 \3 d- S( V# E. n! ~, s
高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。) B+ Y: A" U2 L: F: p _
上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！7 ?6 {9 D5 e: H4 U
便立即昨日抽烟读完后实行！. g$ g `6 ?. Q/ S
现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。
0 d3 ^* J; q7 J" E7 I心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。' \8 Q: `% U3 ^; _# ?, q
, h# n6 @( ^4 p' J+ b$ ^5 l4 X下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11