满24h了，第二天打卡！! S% [1 g5 G" n- U) Z
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第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。! \) ^$ T: \% N3 k6 w6 ^
前3次失败在予：
3 C+ h- r% R9 x% x* @第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。
, b9 P h# D* s& S/ ?第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包
# o+ [8 K2 M2 h% L( @7 l6 w" R 深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。
4 n. T/ U# F$ k2 H- {! Q 网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。% A, _, m/ \( W6 Z3 e( x3 V) v4 n/ X" {
高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。2 S) @3 e8 n" l% ]6 W! R9 O3 ^: U
上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！
0 E' p' p( o6 o+ L* U便立即昨日抽烟读完后实行！
( S8 l, Y$ y; W5 u+ g8 K6 j1 }现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。
$ X% x( d% o! ]% o; o$ `心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。5 n( v$ [2 V6 h
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下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11