满24h了，第二天打卡！
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$ b6 |, t: z( `: \第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。
9 v/ q6 b! g. R+ A前3次失败在予：
8 O( s) N$ P& @4 e" K第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。8 |. B9 f2 O4 f7 g
第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包9 M ^: ^, S; A! n/ Q
深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。) y# X1 [: R5 Q! x1 t
网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。0 {* e9 i4 v% s( _* H
高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。1 D) a6 r4 o! y) c) |# f
上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！
) G B. h L' G2 M) g6 ^: h4 `便立即昨日抽烟读完后实行！
/ v0 M' I: f) v9 N现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。8 Y' U a6 i# f: a8 Q) f
心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。
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" O2 x; r8 E' w( L3 [$ n0 N4 m( V下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11