满24h了，第二天打卡！
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9 t4 L$ ~4 t0 }9 x& g! X" B第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。
% w! R9 h; m7 `前3次失败在予：
. Y! u: ~" B- j3 V/ W第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。! q0 Q9 |' J% I% d
第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包
, M5 n4 v% U# X$ c5 B! J' G1 b 深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。
) F4 `$ i0 o" s6 ?1 A8 ]3 n5 c 网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。( z! t/ L! W- g
高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。
. T1 X" `5 P) @7 s5 S! f% j/ h/ T* I上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！
6 p! Y! _ Y3 ~. P( v2 T) @; K& x便立即昨日抽烟读完后实行！$ |- H3 Z) K, _2 R9 b' A
现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。
2 E- H. [. c3 _4 U8 K( M心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。; n. F: R4 L+ e
" E% r Z4 ^. U* U; z( a下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11