满24h了，第二天打卡！8 R! y" H# Z( q l4 n( d' L' e
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第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。; D2 J1 N) p7 ^' v+ f: f4 |
前3次失败在予：/ `- {# ~9 d+ d, e
第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。
$ M4 k7 Q/ F8 U% {2 y第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包
/ r+ B* a, t5 V# n 深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。8 t \/ W4 g; |# z& n+ @ b
网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。
% f4 |. G. R$ m9 y高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。
# ]$ N7 S, Z- w上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！ F0 `4 D" Y: O! R6 N. U% U
便立即昨日抽烟读完后实行！0 T% m8 ~- O; A+ ]
现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。% h3 e% C' @7 V
心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。
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Q O7 P) v$ R7 o下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11