满24h了，第二天打卡！
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第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。& J0 Y9 t7 ?& `0 p R A' h
前3次失败在予：
) _: Q# e5 T* H+ M- N1 b: c) J k5 d8 h第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。
+ Y1 G0 |: e r- [( ^& A( q第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包, i( ?1 G* w' t) Q; `/ P" R
深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。
9 I" H, Y8 V M6 q) R0 P 网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。. C8 W [% \6 j) T3 o1 \
高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。
$ v" ?! `7 R0 G; w6 b- _- |7 \; F2 m上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！
5 g; ^0 @* S5 x- Y" e便立即昨日抽烟读完后实行！0 M/ h1 \( Y+ J0 }" ]9 K+ f
现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。
3 g# @4 f; }( ?$ [) v9 ?, ^' S心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。
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下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11