满24h了，第二天打卡！
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: K+ ^* e3 U, `& L* J' A Y1 Z第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。# t+ B6 L$ @! ^" l4 g' ?
前3次失败在予：. b7 m/ A, C- R
第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。7 ?+ u- Q1 c* P- y% ?
第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包
- Q) _" Z( b' T) W 深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。2 R8 f7 J) F2 J$ y' T* ]
网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。' U$ x s/ n7 r. ?: A3 G
高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。1 a+ c3 O- A) n1 x
上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！
' u) L3 H# k5 m便立即昨日抽烟读完后实行！
% A& U8 @& Y/ \% B* L2 q现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。" U* m2 g8 A% X0 _$ r
心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。
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% g; T0 D+ C6 G5 l! S下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11