满24h了，第二天打卡！
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第4次戒烟，烟龄11年，昨日凌晨并不是预告。
5 _+ Y, q( e' `) @7 p, t% O6 @前3次失败在予：
6 _* k6 {- ^/ v, H第一次因老婆怀二胎，感觉经济有压力，戒了12天，动力不足，失败。烟瘾从每日半包加到近一包。
7 ?. P2 {. p, K" M5 q3 Y/ g第二三次，都是为自己身体，咳嗽多痰胸闷偏头疼，意志力配喷雾和药帖，不到一周，失败。烟瘾从每日一包加到两日三包& W& K7 h5 T. y: V$ t' e
深感自己不是意志力超群的强人，觉得如要戒掉得找个对自己有效的科学点的办法。第二次第三次那几天整天难受见人就想怼的情形太不好了。
; O/ @/ B( N) `# H% l# j. o 网上知乎吧内潜水查看贴子后，感觉《这本书能让你戒烟》比较适合我。# K2 V, p* {) z8 ~2 p. G& h" t. X# v
高中开始就喜爱各类小说，后到网络小说军事新闻都能看下去。
7 i. B+ c" l5 E/ m. c- c& V, X上面这本书的洗脑作用在我自我暗示放大后，感觉有作用。付出行动吧！2 k. T2 r" z! {! `& e
便立即昨日抽烟读完后实行！
) J7 k& G6 x/ m: K: T* k现已满一天，戒断身体反应在书本暗示下给我一种被虐的愉悦感。
$ m% r. ]" b* A, l/ n心瘾反应也没上几次厉害，至少我难受时在设了书签处的文内反复加强读，可以缓解。
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- s+ t/ A* H+ [5 I: b下次打卡为书内所说的三星期，大伙到时候见！ | 
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发表于 2021-6-16 08:10:11