戒色厌倦期是我们每位戒友都会遭遇的情况。就像我们在某个时间段喜欢听一首歌，看一部电影一般，但是随着新鲜感的消退，我们不再对此保持热情。戒色也是如此。
% j9 J* I4 G" ]2 F; z3 R* n# @& A" w; d" H2 q3 }5 e2 g% A
8 w! |. n" I/ a! [( a我们刚开始戒色，由于对于新鲜事物的好奇，能让我们保持一段时间的热情。但是随着时间的流逝，我们慢慢开始变得不再认真对待戒色。当您不再认真且积极地对待戒色时，可能您离破戒也就不远了。* C# X" ~3 S( ]6 n) c E
; N% z% [+ N) w6 Z5 E
' B! h: _! _' d4 Y9 D7 @* F, z4 y9 w; |
戒色厌倦期的表现几乎都是相同的：内心对戒色开始懈怠，不再按时按量地完成戒色日课，不再关注自己的情绪波动，不再改正自己的不良习气。; j: n) M$ ]! K4 M- m
! c* k7 C3 V* c; R3 y3 I; a) h* V- v- D [2 K! U \7 |
4 g! C* L6 @! D2 Z! N. x# S: v* v1 [处于戒色厌倦期，我们的内心会表现为烦闷、压抑、对任何事物似乎不再感兴趣。表现为常人所理解的“无欲无求”。这种表现，看似无欲无求，实则是对自己的不良情绪的认同。只是，您并没有察觉这个过程而已。因为它在您的身上已经根深蒂固。( G2 V6 n0 d; c; l5 d/ G% F/ }7 |3 m
2 F2 l4 o" p# R
* k; ~/ T7 a, O+ c* O3 b如果您没有一定的自我反省的能力，您怎能看见它呢？
/ B7 g/ W j- |2 ~: |# q9 A
$ `* n5 C# o9 y. V; w, g2 u
$ q/ |; a9 w: D! r+ L( s8 Q! B9 Z# |
% m4 o- `& L k# K- p) u9 P0 @4 ?; B& ?% H3 _" R
, Q. o) e1 s, g/ m; X+ G% y
戒色厌倦期的出现，就是欲望的一种进攻方式，它慢慢使您放松警惕，一步步地迈进它的陷阱。首先让您处于情绪低落，或者是“无欲无求”的一种状态。然后，您在不知不觉中就认同了这样的状态，认为它就是您自己。因此，您就不再认真学习戒色文章，也不再练习观心断念，也不再坚信自己的誓言。这些通通被您的“假我”抛之脑后。
% X( w4 C4 o2 N# f8 m, i
0 D8 E' M" [* n" w7 j1 m5 m' r# v1 i; s( S0 ~
& t; p( a' U/ V7 V6 A; u9 f: d) J' O Z+ l. R
您的思维还会告诉您：去看看直播吧、去玩玩游戏吧等等。思维认为这样可以摆脱这种状态。殊不知，本来就是思维制造的问题，怎么可能通过从思维层面去解决呢？, y: t! P8 J7 Y7 ?$ f) U9 P& v" a4 L
: L: I/ }, m9 }/ z t! m5 j
! L# F7 A# a1 Z' A+ L1 X
: ?( O6 u% P$ c0 W$ o如果您不能第一时间发现这类思维，您就很容易游走在破戒的边缘。因为现在网络上到处充斥着诱惑，随处都是擦边。如果您听信了，就相当于把自己推进了陷阱。
; R( m$ Q9 Y. ^) K$ Q7 C5 D
! R, s# R' c4 b" p j2 ^' u( x
( e- m( c+ b' w; n% ]& B
度过一个个戒色厌倦期，才可以让自己在戒色这条路上越走越远，直到看见蓝天白云。
5 D% R7 J3 K' _0 O4 q& `
) Y, E- W! o' F4 \. a( Y/ `" H* Z4 {2 S/ {$ ?6 U( ^
--建议--' B! b$ m! f* Q& K b
9 x& l7 N( b7 v. L一，养成良好的学习习惯7 m7 a% i( |' K" t, T$ j
- N/ |# Y7 b% D/ v) A+ I% N: Z
' y0 v, x# T$ V/ n" I% q: Q; t5 L. B2 F5 Y" d
结合自己觉悟上的不足之处，针对性地学习文章，这样可以适当延长自己的戒色热情，增强自己独立分析自我问题的能力，敢于批判自我的能力。不管遇到何种情况，一定要坚持完成自己的日课，不要给自己任何可以妥协的借口。$ t+ p! G# f; Y* z* J
4 ?, ?" [& W R* J$ K
3 r' d1 i" i2 Y$ w5 j' s {
7 F) {( [& {4 R7 m' I" M+ w) l
二，多欣赏励志的影视
' y4 _ n; O3 t& o" h
% b! F: a; H& P7 O
8 p! c# y3 `; `0 R9 ]通过观看励志的影视，可以引起您情感上的共鸣。可以让您再次下定决心戒色，可以让您暂时从低落的状态中走出来。这时，您一定要把握住这个机会，勇猛精进地学习与练习。% J6 s9 g+ h) h J
5 f) n! o0 R, j5 X' \
' `$ R# |) P3 R; R3 P" n! f( V! V0 q# p' S, B$ X% W/ |3 a
三，适量的运动
3 s( D7 M; e2 y: ]8 H) h
, ?; k/ V2 Q" K* c$ y4 \" M d2 @: V$ j
每天按时完成适量的运动，可以调节我们的机体状态，让我们保持在一个活力充沛的状态，这样可以减少戒色厌倦期的出现概率，也可以宣泄我们的低落情绪。同时，也有助于我们恢复身心健康。9 g2 N8 v( S$ R- A" {* e9 \
( u% m* t' ]7 ]1 F8 o& A6 f0 Q& o) L2 o: V
+ ^$ ?, t% W& `8 }+ x& e
四，对于戒色日课的问题
* t+ q. r; q1 _5 C) c* M8 M$ ^/ q; ]
- Z/ q# ^: A3 s" b" G% M8 \- A: n* N- p+ F( {
处于戒色厌倦期，部分前辈建议适当减少学习量，以此来度过这个阶段。但戒色书籍中言“越是不想学习，越要学习。”这正是磨炼自己“动心忍性”的绝佳时机，怎可轻易放过。
* S- @$ r. i% q
" K" V; I% u5 _5 R
* ~ p( L. k3 _: M$ W' r对于此，个人建议：4 p( T n, J7 L2 S
- o; S: ?" w R1.戒色初期，建议您还是适当减少学习量。因为您观心断念能力不足，不能及时发现这类情绪、这类思维。避免导致厌恶感等情绪，可以适当减少日课。
4 w/ J; e9 x# E) z" f/ O7 X6 J1 q3 m* {# y0 L2 |4 K
2.戒色已有一定成就，建议您按时完成日课，磨炼自己的心性。但是，具体还是根据您的精神状态来确定。
$ t8 f8 ]9 d3 I1 V& J& s% t3 R! u3 x1 X
8 L' @: f/ Z+ k/ N* U4 Q t1 \' ]
3 v$ H1 L7 \9 c9 I
五，亲近自然
, p& F2 }2 U* Y, V4 Q3 I; j% j
" ^: r5 ^% C: u. h+ o+ T
5 V! ]# R1 {1 ~5 f7 }0 m处于戒色厌倦期，我们可以去公园、河边等地方散步，用大自然的力量来疗愈自己的低落情绪状态。
4 l# R/ K! L# S& o4 A. q* G
9 r. ^4 d+ y4 e6 q( H+ g$ g+ p% {9 G. P
, [$ X" M8 y: `; W. L* ~六，磨练心性! u2 i$ c9 B$ s& M
0 r$ i" k- }. ?% r V
* h; K. C: I0 M9 m) B人生处处是修行。这正是我们修行的绝佳时机，我们应该好好把握。我们的断念，不要只是止步于断除邪念，而应该是通过观心断念完成身份的转变——思维认同到觉察者身份的转变。
+ G7 m1 O, @+ N9 I* h. _
( A |: w" f, N$ a# z) I# q, M5 ]2 O% s
思维是一个概括词，它包含了思维、情绪、批判、问题等。当处于戒色厌倦期，我们在身体层面一定会体验到低落的情绪、不安的情绪。所以，当出现这类情绪时，我们一定要尽量第一时间断除。当我们发现这类情绪时，您可以闭上眼睛，牢牢看住它们，不要给它贴上标签，尽量不去定义这类情绪，不要去批判它。$ ] \$ ]* M9 ?& m- R8 @: B) ^
, x# J4 \5 \0 R
, r* m7 |+ I h9 p9 ]
只是牢牢地看住它即可。它可能在您的观察之下，还会存在一段时间，但是它始终会消失，它不能再控制您了。因为，您已经自由了。
6 a: J& q2 M' b
7 d$ z+ g5 L2 O2 T$ Q% {, [6 A, M- ~) B1 f6 c4 T6 y! o
2 t5 t& W5 S ?/ `希望各位戒友能顺利度过一个个戒色厌倦期，越戒越好。 |
|手机版|Archiver|
( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图
发表于 2021-10-14 09:18:18