戒色厌倦期是我们每位戒友都会遭遇的情况。就像我们在某个时间段喜欢听一首歌，看一部电影一般，但是随着新鲜感的消退，我们不再对此保持热情。戒色也是如此。* k* M0 h6 ] i& |1 ~
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我们刚开始戒色，由于对于新鲜事物的好奇，能让我们保持一段时间的热情。但是随着时间的流逝，我们慢慢开始变得不再认真对待戒色。当您不再认真且积极地对待戒色时，可能您离破戒也就不远了。
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戒色厌倦期的表现几乎都是相同的：内心对戒色开始懈怠，不再按时按量地完成戒色日课，不再关注自己的情绪波动，不再改正自己的不良习气。! t0 `& B# \6 |* M
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# F/ i5 o7 l0 b8 W: W处于戒色厌倦期，我们的内心会表现为烦闷、压抑、对任何事物似乎不再感兴趣。表现为常人所理解的“无欲无求”。这种表现，看似无欲无求，实则是对自己的不良情绪的认同。只是，您并没有察觉这个过程而已。因为它在您的身上已经根深蒂固。; q4 k' c7 Q; t1 y; U' R6 [# c
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4 F. p% H# T6 P; b如果您没有一定的自我反省的能力，您怎能看见它呢？' R- R& e0 Y: S1 b+ X* P
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戒色厌倦期的出现，就是欲望的一种进攻方式，它慢慢使您放松警惕，一步步地迈进它的陷阱。首先让您处于情绪低落，或者是“无欲无求”的一种状态。然后，您在不知不觉中就认同了这样的状态，认为它就是您自己。因此，您就不再认真学习戒色文章，也不再练习观心断念，也不再坚信自己的誓言。这些通通被您的“假我”抛之脑后。
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您的思维还会告诉您：去看看直播吧、去玩玩游戏吧等等。思维认为这样可以摆脱这种状态。殊不知，本来就是思维制造的问题，怎么可能通过从思维层面去解决呢？
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! q1 o& G- w' V9 P) Q( d如果您不能第一时间发现这类思维，您就很容易游走在破戒的边缘。因为现在网络上到处充斥着诱惑，随处都是擦边。如果您听信了，就相当于把自己推进了陷阱。
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- c+ f, B5 S7 b5 u; ]- j& S度过一个个戒色厌倦期，才可以让自己在戒色这条路上越走越远，直到看见蓝天白云。, r+ ^ |) J1 U0 i0 E9 l3 l0 Z
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. `* c) X; i# Y( D. Q4 w9 I--建议--
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/ W2 A. v' Y6 ?* K+ o8 ]一，养成良好的学习习惯) Y0 S. m. o' _& P6 w
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1 e5 P, c! V8 S3 D; H9 f+ W) z结合自己觉悟上的不足之处，针对性地学习文章，这样可以适当延长自己的戒色热情，增强自己独立分析自我问题的能力，敢于批判自我的能力。不管遇到何种情况，一定要坚持完成自己的日课，不要给自己任何可以妥协的借口。
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2 T$ z' Y7 O, }3 S7 m# T二，多欣赏励志的影视
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通过观看励志的影视，可以引起您情感上的共鸣。可以让您再次下定决心戒色，可以让您暂时从低落的状态中走出来。这时，您一定要把握住这个机会，勇猛精进地学习与练习。
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# M! Y, h$ {8 |, T/ [! f" R三，适量的运动
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. D* R1 l( q3 ]' f; Y每天按时完成适量的运动，可以调节我们的机体状态，让我们保持在一个活力充沛的状态，这样可以减少戒色厌倦期的出现概率，也可以宣泄我们的低落情绪。同时，也有助于我们恢复身心健康。; t' J8 y0 a% A& k4 D
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2 W; z3 O7 v+ w2 H( K% e: I' J: I7 N: u四，对于戒色日课的问题$ k# p' l2 S0 c/ L0 o
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% ?& y+ V; ~+ J4 ]处于戒色厌倦期，部分前辈建议适当减少学习量，以此来度过这个阶段。但戒色书籍中言“越是不想学习，越要学习。”这正是磨炼自己“动心忍性”的绝佳时机，怎可轻易放过。$ k1 E! a5 f" u( G
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对于此，个人建议：/ S* l) y' K7 K- Q3 J7 G2 _
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1.戒色初期，建议您还是适当减少学习量。因为您观心断念能力不足，不能及时发现这类情绪、这类思维。避免导致厌恶感等情绪，可以适当减少日课。
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2.戒色已有一定成就，建议您按时完成日课，磨炼自己的心性。但是，具体还是根据您的精神状态来确定。2 q4 q: l) I0 _% i0 M3 N |
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五，亲近自然0 y" L& `, @ o" f9 V
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/ R- j1 F! s; k. P+ `* X0 e0 ^处于戒色厌倦期，我们可以去公园、河边等地方散步，用大自然的力量来疗愈自己的低落情绪状态。
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六，磨练心性6 K6 j* \7 M2 h7 y1 u
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' A3 U( F) W8 t' n1 J5 b! ~9 d人生处处是修行。这正是我们修行的绝佳时机，我们应该好好把握。我们的断念，不要只是止步于断除邪念，而应该是通过观心断念完成身份的转变——思维认同到觉察者身份的转变。
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思维是一个概括词，它包含了思维、情绪、批判、问题等。当处于戒色厌倦期，我们在身体层面一定会体验到低落的情绪、不安的情绪。所以，当出现这类情绪时，我们一定要尽量第一时间断除。当我们发现这类情绪时，您可以闭上眼睛，牢牢看住它们，不要给它贴上标签，尽量不去定义这类情绪，不要去批判它。
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X3 H' v+ I# L2 l6 F0 V只是牢牢地看住它即可。它可能在您的观察之下，还会存在一段时间，但是它始终会消失，它不能再控制您了。因为，您已经自由了。; {' |& \/ r4 Q) y2 ^$ ?: [5 ]
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希望各位戒友能顺利度过一个个戒色厌倦期，越戒越好。 | 
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发表于 2021-10-14 09:18:18