戒色厌倦期是我们每位戒友都会遭遇的情况。就像我们在某个时间段喜欢听一首歌，看一部电影一般，但是随着新鲜感的消退，我们不再对此保持热情。戒色也是如此。
1 R( c: |) B2 K2 d a2 c2 R! T; @% O% u: W% q
! h5 V- S+ b4 q4 t+ g
我们刚开始戒色，由于对于新鲜事物的好奇，能让我们保持一段时间的热情。但是随着时间的流逝，我们慢慢开始变得不再认真对待戒色。当您不再认真且积极地对待戒色时，可能您离破戒也就不远了。
: O6 @% @) n- J! }# r- M8 D. N0 i7 S1 X) v: o. y
* ~! X9 a3 v6 f( l6 `0 q- @ L$ p7 I6 ~+ P5 j0 Y1 S: F" u
戒色厌倦期的表现几乎都是相同的：内心对戒色开始懈怠，不再按时按量地完成戒色日课，不再关注自己的情绪波动，不再改正自己的不良习气。) }+ J& @" }& e; q' c# s8 K
( I- F# V/ j- R8 {# s2 c% b# X* Y
3 Z0 V. _0 r: `' _1 n
/ t. c7 m* P) {% \4 D& X+ {处于戒色厌倦期，我们的内心会表现为烦闷、压抑、对任何事物似乎不再感兴趣。表现为常人所理解的“无欲无求”。这种表现，看似无欲无求，实则是对自己的不良情绪的认同。只是，您并没有察觉这个过程而已。因为它在您的身上已经根深蒂固。
' C# Y; b6 I1 z8 i6 C6 J, E+ w1 p) Z" ]4 |9 x6 q
4 q7 d3 J1 C5 q# ?& D, n q
如果您没有一定的自我反省的能力，您怎能看见它呢？
' ?9 D, \% n7 n5 B( A& u2 y" V/ h" [7 {- {7 L8 X' n; ?$ t
8 n0 q( ~ z, N& @" s% I
( K1 J5 {; e- z9 h% r7 X) C
3 M& q/ h0 k) A9 v9 c5 z+ {1 u0 H c- S+ Q, e6 E
$ D0 M6 L: @3 z3 O* W
戒色厌倦期的出现，就是欲望的一种进攻方式，它慢慢使您放松警惕，一步步地迈进它的陷阱。首先让您处于情绪低落，或者是“无欲无求”的一种状态。然后，您在不知不觉中就认同了这样的状态，认为它就是您自己。因此，您就不再认真学习戒色文章，也不再练习观心断念，也不再坚信自己的誓言。这些通通被您的“假我”抛之脑后。5 {) S5 |5 o/ N& F4 Z
% L/ U3 M! u& j( v/ D, s& E, }
, U( D" j4 ^% m" s2 P
3 @/ Y# @/ \3 j. O( K9 N您的思维还会告诉您：去看看直播吧、去玩玩游戏吧等等。思维认为这样可以摆脱这种状态。殊不知，本来就是思维制造的问题，怎么可能通过从思维层面去解决呢？
$ @- ]- Y9 R3 o1 T# P5 L. A! j5 l' w1 T G9 K
: S8 h& f8 P& E
( U1 }* u% Y9 \+ L# S3 Z+ e如果您不能第一时间发现这类思维，您就很容易游走在破戒的边缘。因为现在网络上到处充斥着诱惑，随处都是擦边。如果您听信了，就相当于把自己推进了陷阱。
% B7 v1 @! @+ ^7 t4 G: s" d* ^# U/ @
' ~0 u9 ~1 H* U) D, H" I% m9 x# g. ~8 A( G0 a6 V
! r- {( G2 F5 t% s! `, X s) u度过一个个戒色厌倦期，才可以让自己在戒色这条路上越走越远，直到看见蓝天白云。
1 Z$ o% I& {' t. @* b
" D! C. |% Z% {& t* N. C: ]( ~1 ]: ^9 E0 X: C8 [5 E
--建议--
$ t& o, ~, X( X V
+ f$ y& U3 k( r/ H! V+ y一，养成良好的学习习惯$ s# P" h7 t8 e, G$ ]3 k
, M5 @3 R9 f( l8 \1 g; C6 V. M( ?$ y, H+ ?( v
6 b: t6 n9 f+ U& S2 B9 }. S
结合自己觉悟上的不足之处，针对性地学习文章，这样可以适当延长自己的戒色热情，增强自己独立分析自我问题的能力，敢于批判自我的能力。不管遇到何种情况，一定要坚持完成自己的日课，不要给自己任何可以妥协的借口。1 W$ k1 b# X- \0 D1 m# k
& U, ^/ }, K% n W7 U, b. g4 V5 U- p7 p# g( E! M. T& @
0 i: H2 _4 m% c二，多欣赏励志的影视# } k0 n, M; Q" q
; K8 R0 q) N$ k4 S2 a3 H
U, ?# y: V3 H/ K% P) P通过观看励志的影视，可以引起您情感上的共鸣。可以让您再次下定决心戒色，可以让您暂时从低落的状态中走出来。这时，您一定要把握住这个机会，勇猛精进地学习与练习。5 @: ~ q q) T( `
( f- ]+ L$ H" P# ~- a( ]! h
/ X% G; R/ v: x% n' Z" `3 g3 D5 k
三，适量的运动5 h+ I5 l8 j5 R+ `
. |% p3 `8 f; N0 q+ `3 |
8 r- h2 n4 v, X: p& I9 t: e每天按时完成适量的运动，可以调节我们的机体状态，让我们保持在一个活力充沛的状态，这样可以减少戒色厌倦期的出现概率，也可以宣泄我们的低落情绪。同时，也有助于我们恢复身心健康。- R# T- E2 s5 l4 z
" ?8 K4 ^9 p$ t. |
4 f/ _9 M* }2 V# J" P+ U+ t, K8 A+ T5 X* V$ h
四，对于戒色日课的问题9 W( y- y9 T, B
; i4 r1 i: `3 B s4 A
% a( i9 B( H/ B7 V! t处于戒色厌倦期，部分前辈建议适当减少学习量，以此来度过这个阶段。但戒色书籍中言“越是不想学习，越要学习。”这正是磨炼自己“动心忍性”的绝佳时机，怎可轻易放过。
# d: V5 T1 v H+ z G! p1 m& `( s# W( W, S9 {, i1 v5 Z
0 l( x8 |: K+ Q& P8 r! q对于此，个人建议：. t7 q* |1 q8 k0 e' G6 {
# h+ k' T5 O( n" }* J1.戒色初期，建议您还是适当减少学习量。因为您观心断念能力不足，不能及时发现这类情绪、这类思维。避免导致厌恶感等情绪，可以适当减少日课。. ^* P/ a! I5 D5 ]0 S; d
1 s0 W6 }; U! G# r# y p+ e, o2.戒色已有一定成就，建议您按时完成日课，磨炼自己的心性。但是，具体还是根据您的精神状态来确定。- e. ? G* `+ D1 _& W5 H
% ?0 K% u& s0 ?, R6 l5 P# N2 R
% _: ~" Q/ @- z/ r: R: g/ z: R1 U! r( D! T' v2 q- c D+ ^: a
五，亲近自然
8 v' c3 g' n5 w, I' h. ?0 D" H% H1 ^2 b6 n4 p6 y* X4 v
2 p9 ^( z! t: ]( S7 G
处于戒色厌倦期，我们可以去公园、河边等地方散步，用大自然的力量来疗愈自己的低落情绪状态。6 D8 X0 ]5 P' A/ T
: U! g0 G( I' _+ m& ~" p. X% J# C# ^- j0 O
O- p/ U3 A- y2 Y9 X1 [2 r: Y/ w六，磨练心性! v0 N% F! p# v6 p3 X( A
5 G% |5 p! W6 ^
7 ^6 ?& n' D9 }人生处处是修行。这正是我们修行的绝佳时机，我们应该好好把握。我们的断念，不要只是止步于断除邪念，而应该是通过观心断念完成身份的转变——思维认同到觉察者身份的转变。
: f. B6 P. T; O% g! r) a1 a- n7 X, V5 r, G: S
" E$ [+ s8 {6 Y& e* n& M1 @. G
思维是一个概括词，它包含了思维、情绪、批判、问题等。当处于戒色厌倦期，我们在身体层面一定会体验到低落的情绪、不安的情绪。所以，当出现这类情绪时，我们一定要尽量第一时间断除。当我们发现这类情绪时，您可以闭上眼睛，牢牢看住它们，不要给它贴上标签，尽量不去定义这类情绪，不要去批判它。
; r, u U7 ~7 D
4 t; U" k; n. d% k& k
( @. l; i" h8 k: O% Y, d1 t只是牢牢地看住它即可。它可能在您的观察之下，还会存在一段时间，但是它始终会消失，它不能再控制您了。因为，您已经自由了。
1 T* `( x8 K& t( ]( b9 a
# \! [0 q/ k7 O- i
1 _$ Y9 F7 B7 C) v' o
3 i7 ?& t4 j! e3 O# `+ ]3 j希望各位戒友能顺利度过一个个戒色厌倦期，越戒越好。 |
|手机版|Archiver|
( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图
发表于 2021-10-14 09:18:18