私募网

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz

前言:有戒友问我戒色了这么久,肯定有什么每天坚持做的日课,关

[复制链接]
发表于 2021-11-27 07:34:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
前言:有戒友问我戒色了这么久,肯定有什么每天坚持做的日课,关于日课,我确实有自己的一套每日计划,这季前言就跟戒友分享一下我每日的日课,大家可以参考一下。
! v# `9 _3 X5 _关于每日的日课,大家都可以给自己设定几个,前期不用太多,一两个就好,坚持一段时间再慢慢地增多,前期不要太多,多了反而感觉精力不够用或者完不成,很容易中途放弃。
- Q0 g$ Q4 Z# P下面说一下我的日课,因为每天的生活不一样,有些项目会有所不同,基本如下:
& w6 m* j+ x- Z+ C" n1.6:30-7:00起床打坐5分钟,然后刷牙,每天坚持。
2 g4 ^  e2 i5 K3 f5 e, [2.刷完牙喝半杯水做热身运动,然后慢跑2.5公里,每天坚持。
2 I5 C( @' s& F- x% r" `- {3.一天学习正能量知识最少半小时,每天坚持。
, e# N, I( p. P4.戒色文章就像飞翔前辈说的早中晚各一篇,每天坚持。# a6 j" O+ Q8 r
5.每天看书最少10页,每天必做。
1 V! a3 Z- C1 v( q3 Y! i6.每天尽量一小时锻炼,有时间就做。
* i% H. X# \* n% S7.随缘放生,每周一次,时间忙最少一个月也要放一次。
2 }- R2 Q- E8 \" [2 T: A# W8.养生功法,站桩,固肾功,站桩不一定天天做,固肾功每天必做200个。
4 {% N) p8 B  @4 M, p9.在家就孝顺父母,帮忙做家务,在外就尊敬长辈,善待每一个人。
6 e; q; Q# E) m; m& W. H2 S0 j10.日行一善,帮助需要帮助的人,尽自己一份微薄之力,每天去贴吧回答问题,最少10位戒友,时间充裕会帮30-40位戒友。8 l+ U0 k& @1 u3 k, C
11.断念练习──随时随地练习。- I9 F5 A( T' m9 f
12.日行10000步──每天坚持。
7 _- R7 G8 ^0 {这基本就是我每天坚持的日课,日课的关键不在多,而在于持久坚持下去,日课是培养执行力和避免无聊的法宝,每位戒友都应该给自己规定几个,前期1-3个就好了,坚持上一个月,坚持到了养成习惯就会第一时间自然地去完成,然后可以慢慢增多,最后就形成了一套自己专属的日课。?
http://www.simu001.cn/x250368x1x1.html
最好的私募社区 | 第一私募论坛 | http://www.simu001.cn

精彩推荐

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|手机版|Archiver| ( 桂ICP备12001440号-3 )|网站地图

GMT+8, 2026-3-24 03:04 , Processed in 1.156284 second(s), 31 queries .

Powered by www.simu001.cn X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表