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前言:有戒友问我戒色了这么久,肯定有什么每天坚持做的日课,关

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发表于 2021-11-27 07:34:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
前言:有戒友问我戒色了这么久,肯定有什么每天坚持做的日课,关于日课,我确实有自己的一套每日计划,这季前言就跟戒友分享一下我每日的日课,大家可以参考一下。
3 s6 y+ ]  p+ Y; {6 V3 U4 ]* t关于每日的日课,大家都可以给自己设定几个,前期不用太多,一两个就好,坚持一段时间再慢慢地增多,前期不要太多,多了反而感觉精力不够用或者完不成,很容易中途放弃。
# Y3 ~9 v9 G7 U7 S) Z下面说一下我的日课,因为每天的生活不一样,有些项目会有所不同,基本如下:0 v8 @- u+ L0 u* G6 g
1.6:30-7:00起床打坐5分钟,然后刷牙,每天坚持。
! _, ?( L- ?" Y( H" ~" u2.刷完牙喝半杯水做热身运动,然后慢跑2.5公里,每天坚持。1 w+ P' G! Q) v$ m
3.一天学习正能量知识最少半小时,每天坚持。
3 v4 C2 c% o' }. T4.戒色文章就像飞翔前辈说的早中晚各一篇,每天坚持。( S6 B" b- ?  y5 l4 A: A
5.每天看书最少10页,每天必做。0 K$ D' u( Z4 W3 u6 \
6.每天尽量一小时锻炼,有时间就做。
' B, R  p% G9 e7.随缘放生,每周一次,时间忙最少一个月也要放一次。6 N7 z% d0 h: e. @
8.养生功法,站桩,固肾功,站桩不一定天天做,固肾功每天必做200个。/ l5 p, B* a: u( R" S
9.在家就孝顺父母,帮忙做家务,在外就尊敬长辈,善待每一个人。
0 r! R6 S5 G. d0 i: f10.日行一善,帮助需要帮助的人,尽自己一份微薄之力,每天去贴吧回答问题,最少10位戒友,时间充裕会帮30-40位戒友。0 p8 o  M% x7 a" Q) R  x. K
11.断念练习──随时随地练习。
! L, h2 _1 l$ W: Z6 ?% Y' k) Q& Q12.日行10000步──每天坚持。1 F1 e/ j+ \* x' k' X/ p
这基本就是我每天坚持的日课,日课的关键不在多,而在于持久坚持下去,日课是培养执行力和避免无聊的法宝,每位戒友都应该给自己规定几个,前期1-3个就好了,坚持上一个月,坚持到了养成习惯就会第一时间自然地去完成,然后可以慢慢增多,最后就形成了一套自己专属的日课。?
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