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<<这书能让你戒烟>>要点摘录1.只要坚持三个星期不...

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发表于 2022-1-2 08:20:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1 e5 H! `3 d) c* W9 z1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
" U1 @% b. `2 o; z2 f2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流) h( c, r5 p# s4 i4 w
3.戒烟不需要放弃任何东西  T- }2 U6 s9 v2 }
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉/ z! h2 d6 c4 [' H
5.不要质疑戒烟决定
) J9 w" d2 {& }# Y; r2 l8 D& x6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
$ P8 |, ^/ W: ?& l+ O! c6 y烟瘾来临时简单应急四招:8 \' i5 u; o' F0 |* Z( k- D
1、用力伸懒腰；8 p$ n, r% z% w
2、深呼吸15次；
: F; X7 O1 O' f4 ]3、喝一杯冷水；
9 X! J) @- _+ w4、刷牙或洗脸；( F8 T6 \( l7 `1 A% k
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
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发表于 2022-1-2 08:21:09 | 显示全部楼层
戒烟5周了 偶尔还会想 过了几分钟就好些
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发表于 2022-1-2 08:21:20 | 显示全部楼层
没有用，戒烟只有一种方法，一次戒断，永不接烟 &amp;lt;&amp;lt;这书能让你戒烟&amp;gt;&amp;gt;要点摘录1.只要坚持三个星期不...-1.png
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