<<这书能让你戒烟>>要点摘录. a) b: d/ R; |' G7 ?
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失- L) l3 S/ Q7 A! y: w
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流2 v, l5 z# ?7 O
3.戒烟不需要放弃任何东西) G6 V4 d" t& G% T( _, y4 f8 {
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉. Y4 g* H4 f+ H4 D4 H E
5.不要质疑戒烟决定
4 R1 P- `" l/ \/ M5 H$ q7 [6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
5 i- \# g9 w* S6 U6 i9 Z3 U9 B烟瘾来临时简单应急四招:2 k" r; B8 i3 r% O1 G' W) h- K
1、用力伸懒腰；
0 e( e a# X8 r0 r2 `' L2、深呼吸15次；; R( b( F* r- ]$ P) j6 L/ Z; W- {
3、喝一杯冷水；
8 w- w! W: y, S, E. E4、刷牙或洗脸；0 t! [" U2 v* E
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。 | 
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发表于 2022-1-2 08:20:55
