<<这书能让你戒烟>>要点摘录
- }/ q. f4 }/ w+ @, m% f: E1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
7 ^ P2 b$ ^+ a$ A' l2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
/ P- W4 i+ Q+ s3.戒烟不需要放弃任何东西
9 m+ e4 k+ w |0 |, a; r4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉7 F v2 N% t' w4 j, X6 j0 D" X
5.不要质疑戒烟决定! }5 u/ {) E! K6 M+ K; d q5 E
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
: K2 o B+ Q- r+ E2 G烟瘾来临时简单应急四招:
) q- }' }2 e$ h/ L; m" K& y d1 u0 `1、用力伸懒腰；( [" i6 s* c$ ] x7 ]; a
2、深呼吸15次；1 J3 n4 A- Q. o5 q. q
3、喝一杯冷水；* F% b) V/ Z$ t- L U( }+ N
4、刷牙或洗脸；
+ W n+ s+ Y5 x* F0 s$ N8 e牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。 | 
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发表于 2022-1-2 08:20:55
