<<这书能让你戒烟>>要点摘录6 }6 {8 P" u6 h: Q
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失1 }& ]7 z1 Q x9 g, J& X& j8 ]
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流( k5 y" G2 c/ L7 @# ~
3.戒烟不需要放弃任何东西0 |4 w/ ^6 ~! _( D: }& f
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉6 g4 x& a- H8 q6 M' e* |- Q
5.不要质疑戒烟决定7 a. y n( ?, ^' A# s+ d9 q
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己7 `& G+ c" E& H' { g
烟瘾来临时简单应急四招:$ w) Q! ~! u1 `5 _: \9 p! R2 P
1、用力伸懒腰； F h* w2 e8 g: E+ M2 p
2、深呼吸15次；; v# |+ d2 f' R# W3 [+ k
3、喝一杯冷水；; }/ ~8 [! \ \# _: E" Z
4、刷牙或洗脸；3 A" X# P/ w+ }; j/ ~, {& X& C
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。 | 
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发表于 2022-1-2 08:20:55
