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<<这书能让你戒烟>>要点摘录1.只要坚持三个星期不...

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发表于 2022-1-2 08:20:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
<<这书能让你戒烟>>要点摘录2 _& Q5 N2 p3 Q
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失+ w1 X" B9 C( M* Q/ K
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流" x( q; p; ]* o
3.戒烟不需要放弃任何东西
/ X3 i1 B- l. ^: g) h2 l4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉9 ?/ [) R* g8 _
5.不要质疑戒烟决定
) E$ L, x; {& X; {2 u6 Y6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己: K/ d) h; R# k8 o& G1 K" {
烟瘾来临时简单应急四招:
8 D) J) f7 p1 {6 u2 n7 D1、用力伸懒腰；, k' O: B* k  h  Q
2、深呼吸15次；
) i5 N7 y) Z/ m6 Q3、喝一杯冷水；- A) v- \4 v6 [' n9 z/ ~, |
4、刷牙或洗脸；3 X" X6 ?4 K2 t0 O* I; k
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
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发表于 2022-1-2 08:21:09 | 显示全部楼层
戒烟5周了 偶尔还会想 过了几分钟就好些
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发表于 2022-1-2 08:21:20 | 显示全部楼层
没有用，戒烟只有一种方法，一次戒断，永不接烟 &amp;lt;&amp;lt;这书能让你戒烟&amp;gt;&amp;gt;要点摘录1.只要坚持三个星期不...-1.png
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