<<这书能让你戒烟>>要点摘录
* h, Y0 ]3 q- \0 V1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
' x2 r9 }# n3 L5 ]8 ^- B5 g2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流! ` b* D3 F3 G/ Y4 F+ B# X. K! {
3.戒烟不需要放弃任何东西
$ N7 @" p+ u- I0 k& |4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
% [8 A( E: N" `/ x5.不要质疑戒烟决定+ H3 T4 H' V* a; S+ p' ? K9 w+ u
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己, X8 I* v8 }9 V9 F; f) b$ B
烟瘾来临时简单应急四招:% e3 S" |& q4 U% B
1、用力伸懒腰；
1 }3 _" } s( |2 U+ V; e {" J2、深呼吸15次；
) |& z% D! f. G' W) F- l( O3、喝一杯冷水；
5 j, b& N. v3 h5 z5 n- F4、刷牙或洗脸；7 c6 `* h5 i+ ]3 l0 ~5 m7 P
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。 | 
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发表于 2022-1-2 08:20:55
