<<这书能让你戒烟>>要点摘录
( p% ^# w# y H8 M" o) y1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失1 z1 G& O0 b' J/ U, C# F
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
$ d% n5 c4 r1 S. h f6 D+ a; `( {3.戒烟不需要放弃任何东西
* q/ g! k. t0 r5 t4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉4 X: f% @3 z) S8 R* \; Y8 [* j
5.不要质疑戒烟决定3 h4 Q2 q' t2 V4 L4 x3 {# S
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
7 U: V3 D9 n/ o/ k6 v烟瘾来临时简单应急四招:) W6 H' O7 C0 l1 ]8 |% K
1、用力伸懒腰；
% i$ p- h0 P4 {8 a+ g2、深呼吸15次；
! X1 b/ p% z: s' E& q/ j3、喝一杯冷水；; L3 x1 @6 L- g
4、刷牙或洗脸；- N4 E& T/ I& w0 F6 x& r, i2 h) U8 t
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。 | 
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发表于 2022-1-2 08:20:55
