<<这书能让你戒烟>>要点摘录6 |1 P* l9 U+ f6 b) F$ z; E, C6 l
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2 D& I. U" ]( ]4 V2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
( F. P0 i |1 w3.戒烟不需要放弃任何东西' f% Q/ H t- |# L7 [/ e6 d
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
/ e% \( [' c) j$ f3 H5.不要质疑戒烟决定2 @! M: c6 I+ t$ v4 c$ b5 u
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
1 S6 o( b- j0 j I烟瘾来临时简单应急四招:0 B% w. a/ R" m0 t' z. W
1、用力伸懒腰；
2 ~, U9 e7 I" ?9 c9 t' ^2、深呼吸15次；
3 A, H! S9 U6 C, G3、喝一杯冷水；
7 m r0 g: a4 j+ L1 F. c; d! ?2 r3 K4、刷牙或洗脸；! ^1 U" b2 B6 ~
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。 | 
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发表于 2022-1-2 08:20:55
