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利用戒断反应为自己服务。

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发表于 2022-2-2 08:24:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
戒断应该是提高的现象。这个时候身体的机能是上升的。这个时候氧气供应是充足的,这个时候大脑不适应这种非常良好的身体状态。就会产生焦躁。那如何让大脑适应这种非常良好的身体状态?让自己接受一个体质良好的状态?我认为应该加强这个时候的排毒能力,也就是提高睡眠质量。这个时候已经和预睡眠之前的特点非常像了,我认为应该呼吸最简单的胸式呼吸。
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发表于 2022-2-2 08:25:53 | 显示全部楼层
腹式呼吸也不错私募网:
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发表于 2022-2-2 08:26:50 | 显示全部楼层
腹式呼吸,天天练,一吸10秒,一呼10秒。一开始做不到,练着练着慢慢就可以做到了。
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