如何在交易中培养自控能力?
& o. f9 t: O9 J
) E6 V) a9 X* [; x6 n拥有数年交易经验的人都知道,期货市场的波动常常是市场参与者情绪的直接反应。因此,管理情绪和控制情绪是成功交易的关键。如果无法控制自己的情绪,将会在交易过程中不断受到情绪冲动的伤害。那么如何在交易中培养自控能力呢?以下是三个方面的建议:3 J& b0 K! P# V$ @
3 K5 t9 O( _, @' l4 G5 |
一、理解情绪的概念:' c: _5 R7 U' U* N
; y6 w, B$ l! j$ \情绪可以理解为个体受到某种刺激后所产生的一种身心的激动状态。除了喜、怒、哀、乐之外,还有怀疑、不满、失望、压抑、焦急、好奇等状态。情绪的发生每个人都能够体验,但对其所引起的生理变化与行为则较难加以控制。
% i' ?2 ^2 d( N( c
' B- ^: p) F3 H6 x" o" w二、了解情绪的种类及表现:
2 Q- h2 {0 O& i) x0 Y* q/ x# f$ `5 j' E: a2 ] T; ^
在交易中,情绪可以大致分为两类:积极情绪和消极情绪。积极情绪包括热忱、希望、信心、乐观、坚韧等;消极情绪包括恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、悲观、绝望、报复、迷信等。拥有积极情绪的交易者会在学习和交易中克服困难,把失败看作是暂时的、意料之外的结果,并从中学习。而拥有消极情绪的交易者则缺乏理智、拒绝接受现实,往往做出不理智的决策。" K0 g) F; D4 N
' f+ h) R/ o4 ^# v7 n, k5 [三、理解和培养自控能力:) C( d; e9 J! a' _
4 g1 f p0 k' Q4 p# N; b: m
1. 自控能力的涵义:
3 y1 D/ d3 t! z& V! x- A1 ^1 w& T2 f' G
自控能力是人们在日常生活和工作中,善于控制自己的情绪和约束自己的言行的一种能力。它是人的一种自觉的能动力量,主要指在改造客观世界中控制主体自身的一种特殊能动性。自控能力不是消极的自我约束,而是一种内在的心理功能,使人自觉地进行自我调控,积极地支配自身,排除干扰,采取合理的行为方式来追求良好的行为效果。 ^( }3 f. D- _; y0 P% h( y a+ A
1 Q+ G" \! R; {0 _; W% h4 j# K9 b2. 自控能力的培养:0 X( m; \; | U+ _/ h
% J9 K, e; u- j5 C
(a)明确目标:清晰地定义自己的人生目标和交易目标,明确知道应该做什么,不应该做什么,让自己的行为服务于目标。
- h: k! g) |9 r1 n, p& h& b. }3 e. G4 t) L7 e
(b)熟能生巧:通过经验和实践,逐渐发展自己的交易技巧,熟练掌握交易操作,这样有利于更好地控制情绪。( B) i8 P0 U# @, ^- ?
" a# m1 Y9 i8 k. w5 M, C: D(c)养成良好习惯:例如按照交易计划进行交易,养成说一不二的习惯,经常克服懒惰、消极、逃避和贪婪等缺点,从长远考虑,不为眼前的一时一事而放弃未来。6 n5 o1 ~5 }: i% B
" @# P9 X; q* A: c(d)培养责任感:意识到自己的交易不仅仅影响自己,还会影响身边的人,肩负起责任,保持坚强和清醒,不忘记为了人生活更好而进行交易。
% Q/ w1 o: s6 y( o1 I+ s9 d$ ?
$ K% N; e g& @9 `4 I% q(e)广泛结交成功者:与各行各业的先行者和成功者建立联系,寻找并与他们交流,通过学习他们的经验,了解他们是如何克服困难和挫折的,从中汲取力量和启示。; |0 o8 ^6 O4 ^9 Z
" `' L' d! i( ]1 `(f)冥想:通过冥想来平复情绪,增强注意力,提高自我了解和自我约束的能力。
% `9 F+ c' X0 p( J* d6 Z5 a
. |' o, J* q I5 A9 g5 P需要注意的是,培养自控能力需要时间和长期的努力。这不是一蹴而就的过程,需要持之以恒。只有具备自控能力,才能在交易中保持良好的状态,并积极、持久、稳定、有序地实现交易目标。( F2 t; C; Z4 A& F
来源:云亿商业笔记 |