固肾功我感觉效果不错
戒为良药里总结的很全面，所有的情况基本包括了。实际上可能用不到那么多内容。我个人是做80个固肾功加两组侧压腿。另外保持饮食清淡和不吃太多，断绝yy。能做到这几点基本上一个月一次问题不大。如果有心，还可以对自己要求更高点。
早晚做固肾功，睡觉吉祥卧，效果杠杠的
频繁遗精的恢复：素食为主，积极行善积德扩充正气，恒久力行，带着忏悔，行善可以化掉怨恨恼怒烦恶念，严格断意淫，遗精自动减少。加油
固肾功可以做起来，平时断念一定要狠，不要犹豫，yy多也是非常容易遗的.
我是体训生，我感觉不完全是意淫的原因，你需要运动，累着了和我一样到头就睡，什么都不会想，就不会遗精了，推荐跑步和深蹲。希望对你有帮助。加油＾０＾~加油
建议吃素，饮食清淡。其他遗jing因素严格避免。多孝顺父母，多放生（帮助身体恢复，持续去做可改变厄运，都放生到对应区域就行），多行善
断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。
百度下载戒色全书，每天多看戒为良药，早睡早起锻炼身体。
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遗精看戒为良药第三季第七季第四十一季
积善行德
用感恩心常念
感恩父母生我养我给予我的一切，愿父母身体健康，感恩树木花草。
戒色一定要注重修谦德，不可骄傲自满，所谓骄兵必败。
加油！