【前辈心得】破戒后的深度反思深度总结
【前辈心得】破戒后的深度反思深度总结自2013年知道危害，开始发誓去戒，到现在已经将近六年了，从2013年-2016年这四年是悲催的，用了无数方法，发了无数誓言，却屡屡破戒，简直都绝望了，破怪破摔撸的比没戒之前更凶，而且更严重的是破戒之后导致巨大心里压力，觉得破戒就万念俱灰一切都完蛋，撸者一无是处，就是卑微的，自我设限，所以反而失去了拼劲，甚至状态不如戒掉之前。
这四年里最长天数无法突破七十天，最好的记录是戒了两个六十多天，常常十天八天一次。后来2017年开窍了，戒了不大到五个月，然后又是连续破戒将近二十次，但是感觉到了很多好的变化，到了2018.2.22，开始转折，一口气戒了391天，虽然中间有两次差点破掉，还伴随着遗精等伤精问题，但是对于自己来说真的非常满意。毕竟加上破破戒戒这四年，邪淫历史长达将近二十年，这是一个可怕的数字，而对于我来说能够从这几乎渗入骨髓的恶习中走出来，就是一种成功。
刚开始戒的时候，我记得自己不适应，甚至舍不得戒，因为这个习惯陪伴了我将近二十年，早已经成了形影不离的习惯，我习惯了自己像个傻子一样，自卑的躲在阴暗角落里，龌龊的戗伐自己，日日伴随着自己的东西，突然要割舍掉，有种可笑的不舍得，也许也有对未来的迷茫和对于即将到来的战斗和拼搏的日子的一种畏惧与退缩。
这将近四百天，说实话戒的水平是一般水平的。日课开始执行的挺好，后来因为准备很多考试，就断断续续。恢复方面不太理想，毕竟伤的太深，撸龄太长，主要是严重失眠，睡眠不好，成了拦路虎，但是非常显著的改变就是社恐几乎好的差不多了。这对于我来说是一个巨大飞跃，也就是这一次戒掉，让我突破了自己，变得前所未有的自信和有底气，开始规划人生，并且付诸行动，准备各种考试，为了未来拼搏。
但是后来因为考试日课执行力度不够，加上很多原因，看了擦边图片，然后就破掉了，破戒以后，我强迫性的深刻反思，没有继续破戒，又戒了63天，这个期间遗精两次，结果今天早上看黄破戒。
站在二十岁的尾巴上，马上要到而立之年，感慨万千，回顾我这二十多年年一路走来，二十年时光都在邪淫里度过，二十年啊，多么悲哀，多么可叹，多么不幸！但是不幸的万幸，我明白了戒色，明白了戒色行善可以逆袭人生，可是戒的路上是那么艰难，恢复的路更是一波三折，但是既然无法改变命运就只能接受，今天我把自己两次破戒深度总结，也把截止到今天自己所有的一切情况深度总结，开始新的征程。 一、391天破戒分析
出差前一天，躺在床上，我记得这天欲望很强烈啊，我看一些有些性感的图片，看了以后憋的厉害，我用手碰了碰，抽搐了然后就破戒。
这次破戒以后我担心会引发心灵地震，破怪破摔，毕竟戒掉将近400天，自己接受不了这种一下子归零，可怕的不是身体状态，而是心理压力和强烈自责，我就开导自己，不要把注意力放在破戒这件事上，要把注意力放在分析为何破戒，以及如何保证以后不破戒的措施上，我强迫自己转移关注点，同时自我开导，我这不算真正意义破戒，没有看黄，只是看了普通没有漏点图片，下体自己反应，然后破戒，我这样自我安慰，同时不把天数归零，逐渐转移了注意力，没有导致连续破戒。
这次破戒我反思很久，表面上是自己看了擦边图片，实际上早已经漏出了端倪。
1、平时警惕性不强，开始看擦边，美其名曰练习不净观和定力，其实就是贪恋作祟，根本原因是我一百多天不看戒为良药了，我只看不净观和笔记，不算是专业戒色，觉悟得不到有效提高，反而退步，因为长期不看戒为良药，警惕性下降，对境等各方面变得麻木，毕竟我之所以走到今天，就是一开始每天看几小时戒为良药打下的基础，提高的觉悟，我觉得自己为了省事，不看戒为良药只看不净观和笔记，可能觉悟不够。
2、我的传统文化学习不够，习性太深，常常起嗔心，也常常抱怨。
3、我一直以来持诵准提咒，准提咒非常殊胜，让我很顺利，但是我断念水平一直没有提上去，觉察但是无法消灭，所以遇到邪念疯狂攻击时候，邪念断不掉。我很苦恼。
这三个原因我不知道对不对，但是哪怕分析出来，我觉得我也不好去弥补，感觉有些棘手。
二、最后一次破戒
这是我最后一次破戒，分析原因，昨天过于劳累，没有执行日课，今天早上五点多起床，突然欲望特别强烈，超级强烈，一瞬间让我简直崩溃，我观想不净观看不净观图片，看到一些暴露的，虽然不净但是还是起强烈欲望，上来一个念头，看一看动漫，我断掉了，七点多在宿舍，看看动漫的念头被我识别，但是一下子搜索黄，心想看一看不撸，试一试定力，我知道这是心魔怂恿，但是就是去看了，看的时候还在犹豫，看了可能破戒，但是还是看了，然后最后觉得破戒吧，就破戒了。
我分析原因，可能长期以来我恢复不理想，尤其最近，整天恍恍惚惚，脑袋发蒙，每天感觉特别劳累，有些失落。
前几天打算让我和女同事单独出差，这个女同事平时穿的比较暴露，那个中午，我的欲望超级强烈，邪念上脑很快，我断不掉，邪念瞬间展开回忆，非常痛苦，漏了一些，从那天中午以后，出现了几次超级强烈的欲望，影响我的状态。
这一系破戒，和我以前无数次破戒很相似，可以不破戒，但是心里就是无所谓，于是就创造机会破戒了。 我觉得还是自己失去了宁死不破的这个劲，日课的懈怠，让我失去了斗志和警惕。
总结我之所以戒掉391天，是因为无论多忙每天必然坚持学习戒色文章，持诵准提咒，贴吧回帖，根据这两次破戒原因我进行调整。
接下来我加强恢复，每天坚持跑步，每天更新日课。
每天坚持学习戒为良药而不是不净观，每天准提咒持诵要专心同时练习观心，每天学习圣贤教育十分钟吧，每天回帖，每天慢跑倒走。
这几件事坚持去做，一定能够戒掉新的400天，甚至四年！
三、目前情况总结
最高纪录391天，身体症状如下：
1、鼻炎（十几年了，之前一直问题不大前几个月感冒引发鼻炎，每天鼻子不通气难受）
2、急性咽喉炎？感冒准备普通话考试用嗓过度，引发，两个月了没好，对我打击很大，让我明白，虽然戒色，但是年龄也大了，身体在不保养，再去逞能，一样会出症状
3、飞蚊症（左眼一条大飞龙，右眼指甲盖大小夹杂各种飞絮。）
4、耳鸣（左耳一直鸣两年了不知道原因，右耳严重时也鸣）
5、嘴唇常年起皮
6、头发白头发严重，非常的多（可能与严重失眠有关）
7、脑力下降严重（戒掉以后，恢复非常明显，面试的时候思维能够跟上语言，但是备考时候用脑过度常常头疼，但是距离完全恢复有距离）
8、社交恐惧症（恢复至少92%有自信有底气）
9、脑袋两侧各有一道凹陷不长头发，就像理发时候刻上的。
10、胃炎，反酸严重，常常不舒服，没有明显恢复。
11、肩周炎胳膊打字时间长了疼，抬胳膊响
12、尿频尿急（现在喝水多了尿频，晚上起夜1次）
13、早泄
14、腰椎间盘突出（反复发作，每天都不太舒服）
15、尿酸略高，尿液发黄
16、神经衰弱+头晕+恍惚（睡眠质量非常不好，有几个月严重失眠，每年都要吃中药调理睡眠，严重失眠恢复质量非常不好）
17、脾气不好，烦躁，没有耐心
18、没有晨勃，已经很多年，我觉得是恢复不好
19、心脏跳动比较强，很多时候感觉身体随着心脏震颤
20、尿羞（好很多了，还是存在）
21、大便不成形腹泻
22、虚弱，很多不舒服，没有劲，与同龄人相比，有些不太成熟。
23、懒惰自私……
还有很多，暂时想不起来了，很多症状都恢复了，也不列出来了。 这些症状需要我用一辈子去调养而且身体要尽快锻炼，保持好的状态，否则旧病未愈又添加新伤。
这样一总结，发现没有想象那么糟糕，戒掉一年多，症状恢复不少最起码精神状态好多了，这次我一定要重新戒掉四百天，高质量戒掉，每天坚持完成日课，相信带来全新蜕变。
记住，这几天肯定心魔会疯狂进攻，千万要坚守阵地，为了家人，为了考试，为了前途，不能继续破戒，今天早上已经出现了破戒，但是心魔没有拿下我，继续坚守阵地，不能被彻底俘获，否则心魔拿下我，将会面临疯狂破戒，疯狂撸管朝着猝死一路狂奔。不要听信心魔任何怂恿，不要听信任何企图动摇我决心的怂恿，企图让我连续破戒，不可能的！
如果连续破戒，那么好状态一定会全部失去，再找回来可能遥遥无期！
目前我最大的困扰就是自己准备考试非常紧张，日课不可能面面俱到，我不知道自己怎么在持诵准提咒的时候提高断念能力，也不知道只看戒为良药不练习不净观对不对！
记住日课：
1、每天学习戒为良药（隔天学习不净观）
2、每天练习准提咒观心
3、每天学习传统文化十分钟
4、每天回帖
5、每天早晨跑步晚上倒走其余时间疯狂学习
我想要的自己是一个怎样的自己？
一个一身正气，精气神爆棚的人
一个无愧于心的人
一个孩子眼中的正能量
我希望自己是一个阳光开朗，在阳光下气宇轩昂的人
我要自己恢复身心的巅峰
脱离邪淫的牢笼！
做一个有责任有担当，让四个老人有所依靠，让孩子感到自豪的人
一个顶天立地的男人
一个刚正不阿的男人
一个每天醒来充沛的能量充满全身，你觉得每一天都是无限的可能！那种自信愉快就像是奇迹！
时时刻刻正气凛然腰背挺直
有骨气
有善良
为了一个崭新的自己
为了那个想起来就让自己泪流满面的新自己
我一定全力以赴
我要让自己充满无尽的动力
我坚信只要勇敢走下去，一定能彻底战胜邪淫，就像当初你在破戒的怪圈里沉沦的时候。感觉不到纯净的大愉快一样！
随着戒色境界的提升，你会感觉到人生更多的意义，而那些意义每一种都胜过邪淫千万倍！
生而为人，怎能如**一般？！
2019.4.24-2020.7.21 425天！ 撸管一时爽，最后是无量的痛苦与折磨，一定会有不好的事情出现，诸事不顺，让你崩溃，逃避现实一个人躲着，你撸完了，底气没有了，自信没有了，不敢面对现实，家人呢？也会受到连累，生病，不顺心
不要忘了因为你的二十年邪淫，爸爸跌落人生低谷，
现在你输不起，不就是一次破戒？我破戒了，一时疏忽大意，但是我不会继续放纵，我知道那是万劫不复，什么狗屁心魔死心吧，我不会破戒
虽然一下子归零，我有些落差，但是成果不会归零。
虽然四百天很遥远，但是我坚信一步一个脚印，一定会达到！
我希望四百天以后，我顺利拿到中级职称，顺利考上机关事业单位！
加油！
中午不吃饭，惩罚自己，撸管不会不付出代价
虽然胃疼。但是要告诉自己惩罚自己！
总结：1.长期不连贯学习戒为良药，警惕性觉悟下降，贪恋擦边，网上弹出来擦边去看，以为定力强，修炼不净观，所以一次次看擦边，让我失去小心翼翼心理这是重要一点
2.断念水平不行，当然最重要的是我练习准提咒的时候不够专心，跟着念头跑，这样念半小时不如专心念十分钟准提咒，练习断念的关键就是一定要专注，不要嘴上念着思想跑了，还有我最近没有大量持诵准提咒，断断续续，站桩很差
3.德不配位，我因为觉得自己很忙忽略传统文化的学习，嘴上仁义道德，其实内心嗔恨恼怒甚至嫉妒
4.回帖的时候敷衍了事，不能给认真发自内心
5.身体恢复不好，每个季节都有不同的难受，春天肝火旺盛，失眠严重，半夜醒来
夏天昏昏沉沉，脑子不清醒，心脏跳动严重，冬天盗汗
必须要加强锻炼！
这五点是破戒关键
还有一点
不要自我欺骗，你已经破戒
你一定要小心谨慎，虔诚一些，开始新的征程
不要以为你得觉悟高，定力高，你觉得高，你作死破戒，这是高吗？
塌下心来，从头开始，学习戒为良药，激活自己的觉悟
不看第二眼，这些规矩老实去做
记住以一个新人姿态去戒色
忘记你曾经的戒色成果，
不要自大！
今年任务非常重
有重要考试，每天还要锻炼学习，挤时间啊！
中午睡觉的时候，突然有了感悟：
为什么391天破戒以后，仅仅只有短短60多天，第二次破戒？
原因是我自欺欺人
我391天破戒的时候，因为自己接受不了破戒现实，自己安慰自己把注意力转移到总结破戒原因上面去，同时正气天数没有归零，制造没有破戒假象，但是说实话虽然这样做没有引发心灵地震，让自己内心有了一个缓冲去面对破戒，不至于破坏破摔，但是负面影响就是，自己没有把这次破戒当回事，没有激发出新的宁死不破的勇气和决心，没有以更高的要求要求自己，加上备考焦头烂额，所以第二次为什么在破戒的时候，明明知道，搜索以后会破戒。还是去搜？就是没有把第二次戒色当回事，想想以前刚刚开始戒色，每天大量学习，决心很强，哪怕要破戒，都守住底线，而现在呢？
所以这次戒色，我要吸取两次教训：
1.我已经破戒，不要守着曾经的成绩，不要自欺欺人。想要重新戒的更好，需要你拿出所有的勇气魄力和决心，你不是391天的延误，而是从零的开始，千万不要以前辈自居。否则你必破无疑！ 2.准提咒要拿专门时间练习，练习的时候不要炮神，时时刻刻注意力集中。炮神立即拉出来，不要嘴上念着思想跑了！
3.每天必须学习戒为良药！先扔掉以前的笔记和不净观，重新塑造觉悟
4.回帖别人不要复制粘贴，尽量发自内心
5.每天跑步，加强恢复 加油 加油
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