手淫8年 戒色半年 破戒1次 整体状态比以前好一点
手淫8年 戒色半年破戒1次 整体状态比以前好一点 现在的状态是，偶尔胆小 ，社交恐惧，不知道怎么与人交流，记忆力不好，戒友分析下， 继续戒 我现在在家待着光有自杀心理，唉破戒后就有不破戒也是症状一大堆脱发，还有哪方面不自信还有身体虚，感觉有尿毒症的兆头，生不如死，快点戒除邪淫吧真的毁人，可以使人变得连**都不如 戒掉后需要慢慢恢复。 楼主，加油，可能是之前伤身程度太严重，没有那么快恢复。平时也要坚持学习飞翔大哥的戒色文章，这是来修心的，坚持适量的有氧运动，这是修身的。平时多陪陪父母，有空去做做义工，都是修身和修心的途径，这样都会加快恢复速度，楼主都可以去尝试改变！下面是飞翔大哥的戒色十规，我们一起学习，共同进步！戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。 你可以看看我的帖子，都是戒色，但主要还是修心和断念啊 这个还用分析吗？破戒越来越差，戒色越来越好
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