1千万不要看色情图片，色情文字，色情视频 。
2做一个善良的人，多念佛菩萨圣号或者准提咒忏悔改过，孝顺父母，多多行善，助人为乐，培养自己的正气，可以有效降服邪念 。
3不杀生，少吃肉，少吃葱姜蒜韭菜辣椒 ，可以平稳抑制性欲，多多吃五谷杂粮，锻炼身体，有助身体恢复。
4不要让自己闲着，闲着的话大脑非常容易产生淫念 ，有时间尽量帮助别人戒色，复制这篇文章，粘贴回复戒友，帮助戒友的同时提高了自己的觉悟，慢慢的淫念就没了。
5淫念一起，要马上感觉到恐惧不安，不要和它正面交锋，要通过转移注意力化解它，锻炼身体或者复制这篇文章回复戒友帮助戒友戒色！干别的也可以！直到淫念消灭为止。
6 想邪淫的时候想一想年迈的父母，想一想未来的妻子，想一想未来的儿女！想一想曾经帅气健康的自己！并且问自己，为了这一两秒的射精，值得吗？快感是假，症状才是真。邪淫过后，病痛霉运就会来。
7抱着誓死不邪淫的决心，记住，你是一个男人，你要为您的父母，妻儿顶起一片天，你邪淫成了个废人，你的妻儿老小怎么办？
破戒就要找到破戒原因重新戒色，并且想到解决其破戒的方法。所谓戒色就是改掉自己的坏习惯，当你改的差不多了，戒色自然成功。
加油
一定要注重学习和自律养生 不要强戒盲戒
不要伤心 吸取教训 慢慢来 戒色不是几天就能成功的循序渐进
朋友继续加油、失败并不可怕，找出失败的原因，调整心态重新开始，努力戒掉养好身体……相信你会好起来的！
加油！
放心戒色的成果不会因为一次破戒就消失的，但是连续破戒是最愚蠢的行为。
你好，破戒之后一定要尽量避免连续破戒，连续破戒对身体伤害很大，也会让自己的戒色状态消失。好好反省自己，哪方面没做好，导致的破戒，是没做好断念，放任自己看黄意淫了？放任自己看擦边内容了？还是被心魔怂恿啊！还是骄傲自满放松警惕了？还是没做好对境实战没管理好视线？还是熬夜久坐等不良习惯导致的？还是没管理好自己的情绪心态？还是独处无聊被怂恿了？等，都要自己会反省，下次避免这种情况的发生，好好忏悔一下，再难也要重新捡起戒色文章，每天要坚持去看戒色文章和坚持练习断念口诀。仍是从这两方面下手，从而一点点找回状态。按照文章里面内容去做，加油。
加油