three--stones 发表于 2019-8-6 08:41:05

戒了四天又破戒了,分析原因:1.外在原因:看抖音有引起幻想的

戒了四天又破戒了，分析原因：
1.外在原因：看抖音有引起幻想的影像，中午睡的时间太长导致晚上睡不着觉，一个念头没有管住就破戒了
2.心魔上来的时候，没有有效的抵抗，念起即断念起不随，念起即觉理解的不够透彻，希望师兄们能够不吝赐教
3.欲望上来之时，还是迷恋那短暂的快感，上了心魔的当，之前师兄说的思维对治是如何对治，能够解释一下嘛！
现阶段计划：
早晨六点起床，压腿做固肾功配合呼吸和提肛运动60次。
中午睡觉会冥想，向内观察自己的身体
晚上打篮球半个小时，睡觉之前做半个小时的大礼拜
只是在白天的零散时间去看戒色文章，逛贴吧，没有做有效的笔记。但我会默念佛号上午下午各两次。
希望各位师兄给予指正，感谢戒色吧和对戒色做出贡献的师兄们！

love_op 发表于 2019-8-6 08:41:46

良好的生活习惯，作息规律是戒色、恢复的根本，同时也要摒弃生活中像喝酒、熬夜、玩游戏等恶习，如果每天只是看看戒色文章，淫念来的时候断一下是不可能成功的。这是真理。

jk9t5cse3c 发表于 2019-8-6 08:42:21

万恶意淫为首。闲着没事干逛贴吧，逛够了就做自己感兴趣的事，不要让意淫进来，其实只要不意淫，也就不会撸了。加油

zuolong6336 发表于 2019-8-6 08:42:35

1.删除抖音，不要接近。2.淫念多说明学习戒色文章不够彻底，要每天坚持学习，然后这句口号还是要坚持念下去。3.快感过后是痛苦，想要美好的人生，现在起就必须下定决心去戒掉。加油

Pvb3i4l9s 发表于 2019-8-6 08:42:58

加油

jk5s5mft2g 发表于 2019-8-6 08:43:11

加油！多读戒为良药。

gEf970u51 发表于 2019-8-6 08:43:39

其实冥想的时候也可以做别的事啊！
效果更佳哦   你的潜意识在yy
别躺着 就是躺着助欲
其实也可以告诉父母 要让父母知道你有愧于他们 让他们给你做一遍思想教导... 哈哈 感恩
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