戒了四天又破戒了，分析原因：
- j. M( F4 R# z9 K# x! M3 Y: D, y1.外在原因：看抖音有引起幻想的影像，中午睡的时间太长导致晚上睡不着觉，一个念头没有管住就破戒了4 C7 D# f+ ]: V% D8 q0 R( V+ c
2.心魔上来的时候，没有有效的抵抗，念起即断念起不随，念起即觉理解的不够透彻，希望师兄们能够不吝赐教/ L. H# f# N# p. D7 Q
3.欲望上来之时，还是迷恋那短暂的快感，上了心魔的当，之前师兄说的思维对治是如何对治，能够解释一下嘛！, G+ s/ X) W5 [5 |+ l
现阶段计划：
1 B8 w0 W# A9 ?: g早晨六点起床，压腿做固肾功配合呼吸和提肛运动60次。; V# @( ^" X3 C3 ]) |
中午睡觉会冥想，向内观察自己的身体
9 W/ }+ U/ j9 C/ ~晚上打篮球半个小时，睡觉之前做半个小时的大礼拜
9 H; ^; I. ]2 o, i2 e只是在白天的零散时间去看戒色文章，逛贴吧，没有做有效的笔记。但我会默念佛号上午下午各两次。2 @4 F2 L! s4 P( }7 d" ?( |# L& g
希望各位师兄给予指正，感谢戒色吧和对戒色做出贡献的师兄们！ | 
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发表于 2019-8-6 08:41:05