戒了四天又破戒了，分析原因：
9 m6 }4 x( N! I. u. t" e1.外在原因：看抖音有引起幻想的影像，中午睡的时间太长导致晚上睡不着觉，一个念头没有管住就破戒了% {, x3 c! I% @' i. g4 x
2.心魔上来的时候，没有有效的抵抗，念起即断念起不随，念起即觉理解的不够透彻，希望师兄们能够不吝赐教+ d/ ]! Q* q" z# H2 z% j
3.欲望上来之时，还是迷恋那短暂的快感，上了心魔的当，之前师兄说的思维对治是如何对治，能够解释一下嘛！
, S) G+ N/ |1 U" U# T3 K现阶段计划：" b$ z( v$ A' t0 o9 n
早晨六点起床，压腿做固肾功配合呼吸和提肛运动60次。
* C# X- o2 r7 R5 Z# s6 b' B7 T中午睡觉会冥想，向内观察自己的身体- |! b$ c- D0 V! i* A
晚上打篮球半个小时，睡觉之前做半个小时的大礼拜6 L# N; i. k, {: r" p
只是在白天的零散时间去看戒色文章，逛贴吧，没有做有效的笔记。但我会默念佛号上午下午各两次。; @; Q. t' ~9 f8 W, r- j: V5 Y
希望各位师兄给予指正，感谢戒色吧和对戒色做出贡献的师兄们！ | 
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发表于 2019-8-6 08:41:05