戒了四天又破戒了,分析原因:+ w+ r5 o- ~5 E# ~9 D4 B5 U
1.外在原因:看抖音有引起幻想的影像,中午睡的时间太长导致晚上睡不着觉,一个念头没有管住就破戒了
9 t4 a/ a. n$ E& O5 j. |6 r; U2.心魔上来的时候,没有有效的抵抗,念起即断念起不随,念起即觉理解的不够透彻,希望师兄们能够不吝赐教) @8 C7 D7 p3 T. \% W) T0 d
3.欲望上来之时,还是迷恋那短暂的快感,上了心魔的当,之前师兄说的思维对治是如何对治,能够解释一下嘛!$ Y5 Z/ r6 r- R5 l: k% a: ]
现阶段计划:
, J: |, C2 {3 i4 |4 m/ z早晨六点起床,压腿做固肾功配合呼吸和提肛运动60次。' q! [# o) d" r' t9 q p S
中午睡觉会冥想,向内观察自己的身体
$ Z. `/ D- v/ G Q: R" @晚上打篮球半个小时,睡觉之前做半个小时的大礼拜- O% p7 i" Z2 m6 J6 K0 G
只是在白天的零散时间去看戒色文章,逛贴吧,没有做有效的笔记。但我会默念佛号上午下午各两次。7 C4 r |! h* G3 ?1 a- p4 w
希望各位师兄给予指正,感谢戒色吧和对戒色做出贡献的师兄们! |