戒了四天又破戒了,分析原因:1.外在原因:看抖音有引起幻想的

显示全部楼层 · 发表于 2019-8-6 08:41:05

戒了四天又破戒了，分析原因：
1.外在原因：看抖音有引起幻想的影像，中午睡的时间太长导致晚上睡不着觉，一个念头没有管住就破戒了
2.心魔上来的时候，没有有效的抵抗，念起即断念起不随，念起即觉理解的不够透彻，希望师兄们能够不吝赐教
3.欲望上来之时，还是迷恋那短暂的快感，上了心魔的当，之前师兄说的思维对治是如何对治，能够解释一下嘛！
现阶段计划：
早晨六点起床，压腿做固肾功配合呼吸和提肛运动60次。
中午睡觉会冥想，向内观察自己的身体
晚上打篮球半个小时，睡觉之前做半个小时的大礼拜
只是在白天的零散时间去看戒色文章，逛贴吧，没有做有效的笔记。但我会默念佛号上午下午各两次。
希望各位师兄给予指正，感谢戒色吧和对戒色做出贡献的师兄们！

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显示全部楼层 · 发表于 2019-8-6 08:41:46

良好的生活习惯，作息规律是戒色、恢复的根本，同时也要摒弃生活中像喝酒、熬夜、玩游戏等恶习，如果每天只是看看戒色文章，淫念来的时候断一下是不可能成功的。这是真理。

显示全部楼层 · 发表于 2019-8-6 08:42:21

万恶意淫为首。闲着没事干逛贴吧，逛够了就做自己感兴趣的事，不要让意淫进来，其实只要不意淫，也就不会撸了。加油

显示全部楼层 · 发表于 2019-8-6 08:42:35

1.删除抖音，不要接近。2.淫念多说明学习戒色文章不够彻底，要每天坚持学习，然后这句口号还是要坚持念下去。3.快感过后是痛苦，想要美好的人生，现在起就必须下定决心去戒掉。加油

显示全部楼层 · 发表于 2019-8-6 08:42:58

加油

显示全部楼层 · 发表于 2019-8-6 08:43:11

加油！多读戒为良药。

显示全部楼层 · 发表于 2019-8-6 08:43:39

其实冥想的时候也可以做别的事啊！
效果更佳哦你的潜意识在yy
别躺着就是躺着助欲
其实也可以告诉父母要让父母知道你有愧于他们让他们给你做一遍思想教导... 哈哈感恩

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