戒了四天又破戒了，分析原因：
( R; a' X& Q0 s! j# }) \- `1.外在原因：看抖音有引起幻想的影像，中午睡的时间太长导致晚上睡不着觉，一个念头没有管住就破戒了) }3 S, m& z" e
2.心魔上来的时候，没有有效的抵抗，念起即断念起不随，念起即觉理解的不够透彻，希望师兄们能够不吝赐教
$ K+ E4 A! [' H' @3.欲望上来之时，还是迷恋那短暂的快感，上了心魔的当，之前师兄说的思维对治是如何对治，能够解释一下嘛！
, {3 {% ^4 L N+ U( q, k7 l现阶段计划：
: Q& d9 d! u8 ?* Q# t早晨六点起床，压腿做固肾功配合呼吸和提肛运动60次。% |* T5 M0 i8 ], }' B/ n
中午睡觉会冥想，向内观察自己的身体
2 K8 A# O* a1 B4 v3 ]* D晚上打篮球半个小时，睡觉之前做半个小时的大礼拜
+ G( |* m0 C/ l' A- {+ R" _: }% V只是在白天的零散时间去看戒色文章，逛贴吧，没有做有效的笔记。但我会默念佛号上午下午各两次。, v/ Y" F8 l: P; l% R, o/ @
希望各位师兄给予指正，感谢戒色吧和对戒色做出贡献的师兄们！ | 
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发表于 2019-8-6 08:41:05