戒了四天又破戒了，分析原因：! m0 Q! I5 v( S) U+ u* ?
1.外在原因：看抖音有引起幻想的影像，中午睡的时间太长导致晚上睡不着觉，一个念头没有管住就破戒了3 j4 g* H+ C! \& p! ~
2.心魔上来的时候，没有有效的抵抗，念起即断念起不随，念起即觉理解的不够透彻，希望师兄们能够不吝赐教& ?: O# x/ X8 ~; s, ]7 W
3.欲望上来之时，还是迷恋那短暂的快感，上了心魔的当，之前师兄说的思维对治是如何对治，能够解释一下嘛！% j% w# J& R% C- F2 t2 j
现阶段计划：3 y3 R$ @( k4 L, O. c3 F
早晨六点起床，压腿做固肾功配合呼吸和提肛运动60次。
8 T% f: G/ Y! u1 I中午睡觉会冥想，向内观察自己的身体* o3 p$ Z! y) A/ g( @* p
晚上打篮球半个小时，睡觉之前做半个小时的大礼拜# U. h' j4 t8 f! B6 I2 o- O
只是在白天的零散时间去看戒色文章，逛贴吧，没有做有效的笔记。但我会默念佛号上午下午各两次。' b6 U3 J% q" {
希望各位师兄给予指正，感谢戒色吧和对戒色做出贡献的师兄们！ | 
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发表于 2019-8-6 08:41:05