ranyi170 发表于 2019-9-3 09:14:57

发帖 减肥 本人一米七四 一百八十斤 戒嘴一个月 就是

发帖 减肥本人一米七四一百八十斤戒嘴一个月 就是不吃荤菜 早餐吃的饱点中餐和晚餐半饱瘦到了 一百七 但是感觉好像戒嘴没用了最近开始跑步 刚开始跑 运动量少点早晚各一次 3公里 法特莱克跑跑了 四天 饮食和和以前一样 补吃荤 早餐 我会吃饱点午餐晚餐 基本一个玉米 一点素菜就搞定 现在体重 一百六十六斤了

jiaming91 发表于 2019-9-3 09:15:09

我想问下 跑过步腿酸疼怎么弄我跑前和跑后 都拉伸了特别是大腿这酸疼

yiliwu 发表于 2019-9-3 09:15:24

不吃肉？你这能保得住肌肉？
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