一、断除外缘
1、删除所有的色_情资料。
2、注意电脑、电视，手机等的使用，不要上黄网，浏览不良网页和视频。
3、不去灯红酒绿的场所。 4、不接触邪淫的朋友。
二、弥补过错
1、发真心忏悔邪淫罪业。
2、多布施。放生、施舍钱财、助印等等都属于布施。
3、积极宣传戒邪淫，告诉别人邪淫的危害，戒邪淫的好处等等。
三、戒除意淫
1、保持自己身口意三业的清净。不听带色的话，不看带色的画面，不想带色的场景，不谈下流的话。
2、修习观心法门。“知幻即离，不做方便；离幻即觉，亦无渐次”。
3、培养自己的善心。人的心灵就像一块土地，清除土地里杂草的最佳方法是种上庄稼，消除淫-欲最好的方法是在心灵种上真善美的种子。
4、多阅读关于戒邪淫和修身养性方面的经典，如《四种清静明诲》、《了凡四训》《论语》《戒为良药》《寿康宝鉴》
四、养成良好的生活习惯
1.戒为良药,不泄为补，戒色先修心，心没修好很容易破戒的，切记一定要远离黄源，否则再大的努力也是白费的！没事不要看不要想那些黄色的东西，
2.欲望来的时候立刻念口诀除去（口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无)，有佛缘的朋友心中默念：南无观世音菩萨！ 圣号。
3.要尽力行善去帮助那些需要帮助的人（例如让座，帮助吧友，捡脚底下小垃圾等等，行善会让你的身体更快地恢复），在家要孝顺父母，百善孝为先，万恶淫为首，心态好了，自然就正气长存，可以适当的吃些黑芝麻，核桃，有助于恢复肾精。戒色初期不要过度运动，要放松，运动要循序渐进，晚上建议不要大量运动了，过度的运动可能会导致遗精，而且大汗伤阳，反而对身体不好。
5.手淫和纵欲有可能让你精神萎靡 ，全身乏力，容貌变丑，记忆力下降，思维迟钝，注意力不能集中，人际关系变差，运势变差，三天两头倒霉，戒邪淫后身体和运气都会慢慢变好的，想要恢复就赶快戒邪淫吧！
戒邪淫的建议
1. 不断黄源，神仙的方法也没有用（戒邪淫断黄是关键，看黄必破）
2. 头脑满是垃圾，适时要进行大扫除。（彻底的洗脑很关键，只有排出垃圾，才能让心清净）
3.如果有小伙伴的相互支持，戒邪淫也是一件美好的事情。（找一个可以相互鼓励的益友，可以让你戒邪淫路途更加平坦，当然，能加入一个不错的戒邪淫群也是极好的选择，但是不可贪多哦）
4.回忆邪淫后的痛苦经历，可以让你对邪淫有更真实的感受。（当我们想邪淫的时候，我们第一个反应是要回忆我们每次邪淫后的痛苦感受，只有知道了疼痛才能让我们浪子回头）
5. 鼓励、赞扬是戒邪淫路上的调味
现在的我事事不顺，今年27了一事无成一无是处一无所有，没车没房没存款，所有曾经拥有的都一一失去，特别这几年过的生不如死一贫如洗，身体没有精气神，家庭不和睦，婚姻不幸福，事业干啥啥不成，不知道什么时候才能好起来，看着别人家庭和睦兴旺，看着别人事业有成，看着别人婚姻幸福美满，我不知道我什么时候才能拥有这样美好幸福的人生。 你好，来得及，发为肾之华，手淫伤肾，就伤头发，就会出现白发脱发，枯槁等。首先你要反问一下自己，自己内心深处是否真的下定了彻底戒除的决心！没有决心，肯定是不行的，内心还存在着贪恋是不行的。所以说一定要痛下决心，坚定戒色立场。走正规的专业戒色道路，每天坚持去细心的看戒色文章提高觉悟，每一天都坚持好好的看看戒为良药，并且按照里面的内容去做，去落实。不要中断不要三天打鱼两天晒网，把每天坚持看戒色文章养成习惯就好了。好好去练习断念口诀，学会观心断念，不要怕失败，练习不要脱离实战，练习的过程中走神了及时拉回来，一次次拉回来，就是在练习觉察力。一定要注重养生，只戒不养是不行的，尤其是头发问题，一定要注重养生。不要熬夜，久坐赖床；也不要久视。每天坚持适当有氧运动，以微汗或者不出汗为好，白天不要劳累，不要过度用力，不要出大汗；饮食保持清淡，少吃肉，少吃或者不吃辛辣刺激性的东西，不要吃不要喝寒凉性的东西；口味要清淡，不要吃偏咸的东西，偏咸的东西吃多了，调动元气对头发不好。有条件可以做一做养生功法，比如静坐站桩，八段锦五禽戏等等选择两样，要每天坚持做。一定要保持好心态，好情绪，养生贵在养心，不良情绪一定要控制，不要急躁浮躁，不要生气发脾气，不要害怕紧张，焦虑思虑等等，断除怨恨恼怒烦。保持好心态，好情绪很重要。多做善事，孝顺父母尊敬师长，坚持去行善，头发恢复是一个缓慢的过程，所以说要坚持戒色养生才能慢慢恢复。加油 邪淫十六害
一、运气衰败:好事变坏、坏事变多。每每本应属于自己的东西，却降无端变故、受各种阻碍，以至很费力才得到，甚至失之交臂。每每不应自己承受的东西，却无故招致，顺理承担。各种机会不断流失,大小不顺接踵而来。
二、性格孤僻：易怒而冲动，孤傲而自私，自卑而懦弱，嫉妒而嗔恨，懈怠而懒惰。优柔寡断，内心空虚，思想龌龊，行为孤僻。
三、体貌颓废：面色萎黄、黎黒，满脸痘痘痤疮，面部浮肿、消瘦，眼凹嘴凸，弯腰驼背， 缩头耸肩，步态漂浮， 尽显衰败之相。
四、气质猥琐：眼神游离不定，心神动荡不安，精神萎靡散乱。言行举止没有逻辑，心胸狭隘，目光短浅。语言浅俗直白，语句吞吐不畅，语气空洞无力，声音沉闷沙哑。
五、学业不成：脑力直线下降， 无法发挥脑力。心态杂乱纷飞，无法定心学习。成绩直线下滑，勤学苦读却不得提名。
六、事业不顺：与同事关系紧张，矛盾不断，经常被动。常说错话、做错事，不受领导待见，埋头苦干却碌碌无为。
七、婚姻不圆：羞于交友，怯于沟通。 举手投足没有底气。被对方心生反感。或双方相互猜疑、相互吵闹，竭尽付出却痛失姻缘。
八、家庭不合： 家庭成员相互纷争，常因琐事争吵，各种波乱不断， 一片乱象，疲于应付。九、钱财不得：常因各种原因破财，常不知不觉漏财。无法挣得钱财，无法守住钱财。身无存款， 经常缺钱。
十、地位不佳：或受人怠慢冷落，或被人戏弄调侃，或被人欺骗陷害，或被人排挤针对。
十一、亲朋离弃：常理解错别人，或被别人误解，常拖累亲朋好友，被人厌烦，与周边人关系相继疏远。
十二、恶疾缠身： 身体乏力，精神疲惫，失眠多梦，阳痿早泄， 前列腺炎，百病丛生。
十三、 感召不善： 常遇恶缘，招致不洁之女，招致邪淫恶友，以致互相伤害，纠缠不断，烦恼无限。
十四、 污性蒙智：染污本性，蒙蔽心智，堕落思想，使其偏离人道。
十五、 亏孝父母： 让父母蒙羞，使父母忧愁，害父母无故得病，遇无端灾祸。
十六、 殃及子孙：子孙继承恶习，同受恶报，同犯邪淫，同造恶业，祸患无穷多想一想邪淫的坏处，家破人亡，这是真实的报应，你想连累你的家人们吗？你还是人吗，家人是最亲你的人，你就这样回报他们？
百善孝为先，万恶淫为首！黄赌毒，黄排在第一位，你怎么看，。
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