nm0h0tdr9f 发表于 2019-11-20 09:23:32

楼主加油，睡觉注意下睡姿，别气馁，继续下去，效果会更好的

ghshhnzx01 发表于 2019-11-20 09:23:54

睡前做固肾功，睡姿采用吉祥卧。白天注意断念，不要yy，建议吃素！

fff000 发表于 2019-11-20 09:24:27

10天遗8次的话，根据自己身体的感受建议去看看中医吧，不能拖的

nb5h6h7xdr 发表于 2019-11-20 09:25:13

腰疼我也有，不过几天就会好的
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查看完整版本: 撸了五六年,然后戒了三个月。三个月没有看过也没有撸过。但是最